Природа привычек Немного инфы в энциклопедическом стиле: Голо | Рефлексия сапиенса

Природа привычек

Немного инфы в энциклопедическом стиле: Головной мозг, как и остальные части нашего организма, состоит из клеток. Часть этих клеток мозга называется нейронами. Нейроны исчисляются миллиардами и они постоянно взаимодействуют между собой, передавая друг другу нейромедиаторы с помощью отростков (синапсов). Нейромедиаторы служат как стимул и про некоторые из них вы уже наверняка слышали. В их число входят например: адреналин, дофамин, серотонин, гистамин и так далее.

Нейроны принимают "информацию" от нервных клеток или например передаю импульс мышцам. Таким образом нейроны сообщаются между собой и получают информацию от органов чувств.

В контексте вышеописанного можно описать понятие “привычка”, как крепкую связь между группой нейронов. Т.е. если группа нейронов начинают общаться с друг другом часто, то они образуют прочную связь -- паттерн (шаблон поведения/мышления). Привычки — это ни что иное, как органически выращенная система нервных клеток (нейронов) в вашей голове. И не удивительно, что отказ от привычек и их осознанное приобретение (либо же другой вид обучения) дается нам не всегда просто. Хотя это все же проще, чем отрастить себе дополнительную конечность.

Прямо в это мгновение ваши нейроны отращивают новые синапсы и связываются с помощью них в системы. Происходит непрерывное обучение, но при этом нельзя сказать, что мы схватывает навыки на лету. На приобретение новых привычек/паттернов уходит некоторое количество дней. До 3-х недель, чтобы сформировать "тело" привычки и около двух месяцев, чтобы "тело окрепло". Далее идет повышение скиллов.

Если человек всю жизнь мыслит негативно, то он становится профессионалом в области негативного мышления. Последнее происходит не потому что человек какой-то не такой, а лишь потому что его мозг обучен этому. Более того — мозг справляется с данной задачей чертовски хорошо и дальше будет справляться с этим все лучше и лучше. Если только..

Если только человек вдруг не осознает особенности своего мышления. Способность к осознаванию собственных паттернов, путем направленного внимания, главное различие между людьми и прочими живыми организмами. Как и любая физическая способность, осознанность требует развития через практику, что сопровождается созданием и укреплением нейронных связей, отвечающих за эту способность.

Внимание не просто наблюдение. Наблюдение само по себе дает возможность не отождествляться с объектом наблюдения: эмоциями, мыслями, ощущениями, событиями, людьми и т.д. Такая позиция не дает эмоциям и внешним обстоятельствам управлять вами, отдавая рычаги управления вашим собственным желаниям.

С чем у вас ассоциируется термин “Осознанность”?