Из каких продуктов составить апрельский рацион?
В апреле природа уже практически полностью просыпается ото сна. Но даже несмотря на это, нужно пересмотреть свой рацион питания и постараться уберечь организм от заболеваний, стрессов и весенних депрессий. Тут нам помогут сезонные продукты.
Чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, Роспотребнадзор рекомендует обратить внимание
на следующие овощи:
молодая белокочанная и цветная капуста;
лук-порей;
морковь;
ревень;
редис и редька;
свекла;
листовой цикорий;
фенхель.
Из
фруктов отдайте предпочтение бананам и цитрусовым. Также сейчас есть большое множество яблок разных сортов.
Не забудьте про
зелень:
водяной кресс и кресс-салат;
зеленый лук и шнитт-лук;
мята;
петрушка;
листовой салат и салат радиккио;
черемша;
шпинат и щавель.
Все эти дары природы станут надежными союзниками в нелегком деле сохранения витаминного баланса.
Разнообразьте рацион сезонными продуктами и будьте здоровы!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
