Как пить, важные нюансы и тонкости по спирулине #биохакинг С | Интуитивные молекулы

Как пить, важные нюансы и тонкости по спирулине

#биохакинг

Спирулина доступна в 2-х формах – порошок и таблетки.

На вкус спирулина в порошке отвратная (хотя я уже пью вторую неделю и придрочилась). В таблетках естественно, в 1000 раз приятней и удобней, но! Следует понимать, что:

1. Таблетка усваивается хуже, чем порошок.
Она тупо не вся рассасывается и частично выходит с калом т.к в качестве связующего вещества многие компании используют диоксид кремния, который оч жестко стягивает между собой спирулиньи молекулы.
2. К тому же связующее вещество часто занимает 20-30% таблетки, а значит нужно принимать больше таблеток, чтобы набрать необходимую дозу + непонятная усвояемость, а сколько таблеток пить вообще тогда?
3. А как же запустить процесс ферментации?

Короче, я для себя выбираю порошок, чтобы наверняка дошло куда надо. Доза взрослого 5-10 граммов в сутки (это 1-2 чайные ложки).
Чтобы заглушить вкусовую специфику водоросли, ее можно использовать в комбинации с ягодами и фруктами, такими как виноград, манго, груша, банан и яблоко (можно ещё со вкусами поиграть, овощные делать, аля супчик из авокадо, томатов и зелени)

Как пить

Залить небольшем кол-вом теплой воды и настоять минут 10 (за это время запускается процесс ферментации, спирулина «оживает»). Зажимаем нос и пьём (но я честно уже привыкла и почти не парит).

Противопоказания.

Только редко встречающаяся индивидуальная непереносимость.
Внимание! Пожелтение ладоней говорит о превышении уровня бета-каротина, содержащегося в спирулине в огромном количестве. Это сигнал к уменьшению дозы.

P.S.
Совет подписчицы для тех у кого рвотный рефлекс от вкуса порошка
«Есть желатиновые капсулы, их можно купить пустыми и самой фасовать туда спирулину (просто ручками) или покупать ту, которую уже таким ручным способом в капсулы запихнули)».