2022-11-20 21:06:16
Бывало с вами такое: весь день что-то делали-делали, а результатов — кот наплакал?
С точки зрения продуктивности современный человек представляет собой удручающее зрелище. Нам бы сесть и сделать то, что так давно хотели — поработать как следует, например. Но всё время что-то отвлекает, руки не доходят... «Вроде не бездельники, и могли бы жить», как пелось в советском фильме.
Представьте себе: у вас одна цель и 100% сил. В этом случае вы потратите все имеющиеся силы на неё одну, вкладываясь таким образом на 100%. Но что если у вас будет тысяча целей? На каждую из них останется ничтожные 0,1% вашей энергии.
Согласно последним исследованиям, ежедневно в нашей голове возникает более 6 тысяч мыслей. Существенная часть из них — этакие микро-цели: "а не пора ли перекурить?"; "а что мне написали в Инстаграме?"; "а не заглянуть ли мне в холодильник?"; "а чем там коллега занимается?" В буддизме для такого поведения придумали меткое название — «обезьяний ум». Непостоянное, капризное, непоседливое и несосредоточенное сознание.
И мы, идя на поводу у нашего обезьяньего ума, послушно бросаем едва-едва начатое дело и тратим свою драгоценную энергию на всякую, простите, лабуду.
Поэтому запомните важное правило: всегда соизмеряйте объём ваших целей и количество наличествующих ресурсов. Чем больше у вас целей, тем меньше сил вы сможете выделить на каждую из них.
Прежде чем отвлечься или переключиться на что-то «интересненькое», сделайте небольшую паузу и вспомните о том, что является вашим приоритетом. И тогда каждый день начнёт приносить вам результаты, которыми вы сможете гордиться...
Андрей Курпатов — врач-психотерапевт
26 views18:06
R
