Может ли тренировка или тренировочная программа в целом быть э | RocketScienze

Может ли тренировка или тренировочная программа в целом быть эффективной, если она не нравится тому, кому она предназначена?

Задавал этот вопрос подписчикам. Попробую разобрать. Изначально признаюсь, что формулировка вопроса не совсем однозначная. Но благодаря этому можно рассмотреть с разных углов и разные ситуации.

По фактам

1. Современная концепция периодизации утверждает, что тренировка тогда будет эффективной, когда человек в нее верит + человек выполняет ее без отвращения (мне тяжело, но я смогу). Даже знаменитый биолог Роберт Сапольски писал о лабораторных мышах следующее. Мышки, которые сами и с удовольствием бегают по колесу, получают прибавку в показателях здоровья и физической формы. Мышки, которых силой гоняли по колесу, ухудшали свое здоровье.

2. Понятие "нравится" очень изменчиво, если пару раз хорошо выполнить нелюбимый вид нагрузки, то он может перейти в разряд "уже нравится".

3. Можно не любить, но верить в силу тренировки. Эффект будет не максимальным, но все же достаточным для прогресса.

4. Тренировка может нравиться в моменте ее выполнения. Или тренировка может нравиться уже после, когда мы получаем удовлетворение от ее выполнения. Оба варианта принесут эффект.