Как использовать подушки, чтобы суставы не болели ночью
Когда больные суставы мешают спать по ночам, их можно зафиксировать с помощью подушек. Читайте в карточках о том, как это правильно сделать в зависимости от локализации боли в суставах
Но если это не помогает, стоит заняться гигиеной сна — разобраться с режимом, отказаться от кофеина во второй половине дня или придумать собственный предсонный ритуал.
Совсем не обязательно через силу заставлять себя ложиться в кровать, а после несколько часов без сна смотреть в потолок. В статье мы собрали научные лайфхаки, которые помогут перехитрить мозг и легко заснуть.
Читайте об этом в нашей статье про здоровый сон при ревматоидном артрите.
