Чек-лист грамотного ухода за кожей ⠀
Что нужно сделать, чтобы кожа была молодой и красивой независимо от возраста:
⠀
Восстановить кровоснабжение
Самомассаж и гимнастика для шеи — альфа и омега здоровой кожи. Хороший приток и эффективный отток исправят большинство её «поломок».
Откорректировать рацион
Меньше простых углеводов и гидрогенизированных жиров — от них только лишние килограммы, отёки и увядание.
Позаботиться о липидном слое и микробиоме кожи
Нет — спирту, мылу и антисептикам на лице. Да ламеллярным эмульсиям, пре- и пробиотикам в составе косметики.
Очищать кожу осознанно
Нужны средства с мягкими ПАВ и подходящим pH-балансом (pH 4–4,5 для жирной и комбинированной кожи, pH 5,5 — для нормальной и сухой).
Не забывать про сыворотки
Они гораздо интенсивней кремов и легче проникают в кожу. Подбирать их нужно исходя из проблемы.
Выбирать подходящие кремы
Очень важна текстура, кому-то не идут гели, другим — плотные бальзамы. Но главное, крем должен поддерживать или восстанавливать функцию самоувлажнения благодаря входящим в состав липидам.
Защищать кожу от солнца
Солнцезащитные средства — мастхэв в любое время года. А от загара лучше вообще отказаться или свести действие солнца к минимуму (наилучшее время для загара с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера).
⠀
Распечатайте или сохраните в закладки. И заглядывайте в него каждый раз, как соберётесь выдавить прыщ, позагорать или съесть лишнюю пироженку
⠀
Научиться самостоятельно подбирать косметические средства с учётом потребностей вашей кожи, разбираться в составах, правильно вводить в уход эффективные ингредиенты приглашаем на курс «Сам себе косметолог». Он, как и все наши курсы, до 21 мая продаётся со скидками от 50% и увеличенными доступами.
Ссылка в закреплённом сообщении ⠀
