NEW LIFE

2022-04-12 12:33:28 Открыть/Комментировать

2022-04-09 01:47:37 Сегодня я ходила на маникюр к девушке, которая является моей клиенткой в Прайме.

До этого мы виделись пару раз, т.к ее группа самая поздняя, а я в это время уже мчу домой к Есении.
Но мы очень много времени переписывались, при чем на достаточно сокровенные темы.

Так вот от нее я услышала фразу: «Мне так интересно было читать то, как строилась твоя жизнь, жаль, что ты не завершила свой рассказ. Обязательно пиши. А мы будем читать. Ведь всегда интересно наблюдать за тем, как человек растит сам себя.»

На самом деле мне стало сложно писать, если раньше я легко шлепала пост за постом в инсте, то сейчас испытываю некоторые трудности.

Но почему-то именно сегодня я задумалась, а может и правда попробовать вести свой блог, просто рассказывая о своей жизни?! Открыть/Комментировать

2022-03-23 21:53:28 Главный навык, который важен для меня сейчас - умение приводить себя в порядок

Со вчера делаю такое задание:
- 10 раз в день задаю себе вопрос: «я действую сейчас из состояния расслабления или напряжения?»

Если напряжения - использую технику дыхания, которая поможет быстро ощутить себя «здесь и сейчас» (см. видео к посту)

Часто проблемы случаются из-за того, что мы не умеем приводить себя в порядок.

Ключевая точка состояния,
в котором мы живём, у каждого своя:

-кто-то неосознанно живет в тревоге много лет
-кто-то в страхе
-печаль, нет сил
-горе, депрессия
-спокойствие, удовлетворение
-позитивное возбуждение

Привычное состояние может быть любое.
Но негативное - мешает видеть новые возможности в жизни, видеть разные решения на один вопрос. И сужает сознание до одной цели. Ты не чувствуешь себя по-настоящему счастливым.

Я же хочу ощущать себя живой и счастливой!
Хочу научиться управлять своими состояниями!

Первое, что приведёт меня к этому - контакт с миром и контакт с собой. А для этого важно быть для начала расслабленным.

Буду 3 недели задавать себе этот вопрос по 10 раз. Хочу ввести привычку управлять состоянием расслабления.

P.S. Кому тоже не хватает сейчас расслабления?
Пишите в комментариях Открыть/Комментировать

2022-03-23 21:52:50 Открыть/Комментировать

2022-03-20 11:00:28 День весеннего равноденствия — один из сильнейших дней в году

День весеннего равноденствия в 2022 году приходится на 20 марта. Этот период с давних пор отмечается как время возрождения во всём: в природе и жизни человека. Именно поэтому рекомендуется проводить различные практики, определять намерения и настраиваться на исполнение задуманного.

Это праздник света и обновления!

Важно! До 20 марта мы отпускаем все обиды! Обнуляемся и перерождаемся.

☽ ◯ ◍ ☾

Что можно делать?

Делаем уборку. Причём не только в помещении, но и в мыслях. Очистив пространство вокруг, постарайтесь разобраться с накопившимися переживаниями. Выпишите все боли, обиды, страхи на лист бумаги и сожгите. ПОКА ВЫ не избавитесь от старого, новое просто не сможет войти в вашу жизнь!

Заботимся о себе! Примите ванну с травами и маслами, сходите на массаж, йогу. Прогуляйтесь в парке или лесу, чтобы вдохнуть чистый весенний воздух!

Пишем список целей и желаний. День весеннего равноденствия — самое подходящее для этого время! Сделайте карту желаний.

Выделите достаточно свободного времени, сфокусируйтесь, а главное, наслаждайтесь процессом и визуализируйте.

Загадываем желания. Энергетика дня благоволит к исполнению вашей мечты. Открыть/Комментировать

2022-03-14 23:56:57 Хочу поделится с вами важными мыслями

Сейчас нет ничего важнее, чем выбрать взрослую позицию. Когда ты несешь ответственность за свою жизнь.

Тот, кто берёт ответственность за свою жизнь, создает нужные условия из ничего.

Как у тебя, так и правильно.

Распредели любовь в пространство всего мира.

Важно быть одетым в любовь.

Не упрощайся!

Время преображения.

Не отключай голову, подключай тело.

Признать в себе мужскую и женскую сторону.

Раскрывайся, проявляйся! Открыть/Комментировать

2022-03-12 23:17:51 Если среди моих друзей есть те, кто постится, то вам будет полезно!


Как питаться во время поста

Во время поста часто повышается аппетит и возникает желание что-то съесть. Это происходит потому, что на смену привычного рациона с продуктами, у которых высокий индекс насыщения (мясо, рыба, яйца и жирная пища), приходят продукты с низким индексом насыщения (крупы и сухофрукты). Убрав животные продукты, мы начинаем чаще испытывать голод.

Кому не рекомендован пост:
-беременным и кормящим
-людям с хроническими заболеваниями принимающие медикаменты
-дети

С осторожностью женщины старше 40 лет и при удаленном желчном (рекомендую оставить хотя бы рыбу).

Обязательно удостоверьтесь, что у вас нет инсулинорезистентности и сахарного диабета. Проверьте свой уровень глюкозы натощак и уровень белка. На пост НЕЛЬЗЯ заходить, если белок ниже 70 г/л.

Основная ошибка людей, которые уходят в пост: их рацион значительно смещается в сторону углеводов, а это очень плохо. Именно по этой причине мы начинаем терять наши мышцы. Дефицит белка приводит к саркопении, анемии, гормональным нарушениям, развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета.
Что же делать?
Важно чтобы у вас в рационе присутствовал растительный белок в нужном количестве. Обратите внимание на блюда восточной кухни.

Напоминаю, что на рафинированном масле жарить нельзя. Лучше тушить с добавлением воды или запекать. Но если вам нужно что-то обжарить, используйте масло авокадо, оливковое,кокосовое, подсолнечное нерафинированное.
Семечки и орехи необходимо замачивать.

Сочетайте продукты, например:
1. Рис + бобовые = полноценный белок. Вы можете приготовить плов с грибами и нутом - отличное и полезное блюдо. Для насыщения вкуса добавляйте специи. Они оказывают на ваш организм ещё и лечебное свойство.
2. Добавляйте к овощам семена конопли. Белок конопляного семени - самый сбалансированный и легкоусвояемый и больше всего схож с белками животных (много альбуминовой фракции).

Полезные продукты с высоким содержанием белка: тофу, чечевица, горох, рис, семена чиа, орехи, спельта, семена конопли, амарант, киноа, спирулина. Открыть/Комментировать

2022-03-11 20:38:16 добро пожаловать в мой мир Открыть/Комментировать