Пора составить график вашего сна. Сообщите iPhone желаемое количество времени сна ежедневно, и он будет напоминать об отбое и будить по утрам.
Итак, настроим режим сна. В приложении «Часы» перейдите в раздел «Будильник». Нажмите «Приступить»/«Изменить» в разделе «Режим сна». Установите желаемое время сна и пробуждения. Настройте параметры сигнала будильника. Ниже будет находиться расписание сна на неделю. Жмите «Изменить расписание сна», если хотите задать интервалы сна на каждый день недели по отдельности.
В новой iOS 14 вы можете установить промежуток времени для подготовки ко сну. Мастер настройки включается автоматически при включении режима сна. Но если вы пропустили эту фишку, мы поможем настроить: Зайдите в настроенный ранее режим сна. Жмите «Изменить» и в самом низу выберите «Изменить расписание сна». В разделе «Период отдыха» укажите комфортное время подготовки ко сну. Автоматическое включение этого режима настройте в разделе «Параметры». А в меню «Быстрые команды для периодов отдыха» настройте специальные шорткаты, которые будут выводиться прямо на экран блокировки.
