Несмотря на войну, важно вернуть в жизнь ощущение нормальности
Один из проверенных способов — наполнить каждый день рутиной.
Занятия спортом, учеба по утрам, прогулки перед сном — эти небольшие ритуалы помогут победить ощущение хаоса. Также помогают медитации, встречи с друзьями, долгосрочное планирование.
Еще способ — попросить поддержки. Никто не может и не должен справляться со всем в одиночку. Иногда
необходимо участие людей, готовых поддержать, выслушать, предложить решение.
Если вы пострадали из-за происходящего в Украине и вам нужен такой человек, обратитесь в RINA. Это благотворительный проект психологической помощи, чья цель дать людям возможность жить полноценной жизнью и без чувства вины.
В команде RINA состоят опытные специалисты из разных стран. Они не оставят вас с бедой один на один.
Кстати, вам уже приходилось обращаться к психологам после начала войны?
