2022-06-03 14:01:55
Составляйте себе график дня. Это график не по часам, а по сферам. Так вы сможете быть гибкими и уделять время не только на работу или ребенка, но и на себя.
Обязательно планируйте отдых. Это то, как вы наполняетесь энергией. Если не вставать из-за стола, а только работать, то энергии не прибавиться. Напишите себе список того, чем вы заряжаетесь: во время работы/ после работы или в процессе материнства/ в выходные дни.
Для тех, у кого не хватает энергии после работы. Задумывайте не только рутину, но и очень приятное дело для себя, которое работало бы как наградка. Например. Вот приеду домой с работы, надо постирать, убраться, помыть пол… Фу, угнетает. А вот приду домой, сделаю уборку, а потом выпью вкусный клубничный чай и почитаю интересную книгу 15 минут. Вдохновляет.
И обязательно, сделайте себе список с вашими любимыми делами. В комментариях делитесь самыми необычными приятными ритуалами
694 views11:01