2022-06-01 09:45:58
Лето в Грузии. ЛайфхакиСегодня неклассический полезный пост, приуроченный к началу лета. Он про лето и жару и что делать, чтобы не сдохнуть чувствовать себя комфортно.
Базовые правила:
1. Защищаем головушку.Светлый головной убор с широкими полями - идеально. Как проверить, насколько подходят поля: посветите себе фонариком с разных сторон, откуда может быть солнце и посмотрите, чтобы при всем этом тень от полей была дальше, чем ваше лицо и свет не попадал на лицо, шею, а может даже на грудную клетку. Кепка и панамка с короткими полями - лучше, чем ничего, но не защищает лицо по бокам и шею.
2. Одежда.Лучше всего светлая или белая. Свободного кроя/оверсайз. И из тканей, которые впитывают влагу и быстро сохнут. Все это даст вам отражение солнца, не будете перегреваться и будете быстро сохнуть от пота.
3. Солнцезащитный крем.Обязателен. Лучше всего - от 30 до 50 SPF в зависимости от типа кожи. И обязательно с маркировкой UVA (значит защищает от лучей, которые способствуют раку кожи) помимо UVB. Обновляйте по времени согласно инструкции. А вечером - смывайте все это добро масляной смывкой.
4. Солнцезащитные очки.Только удобная оправа, чтобы нигде не давило. Также спрашивайте про защиту от UVA-лучей помимо UVB. Фильтр светопропускания - чем выше, тем лучше. А ещё UV380-UV400 - маркировка на очках (на заушнике), которая показывает, насколько эффективна защита от уф-лучей у очков (чем значение выше, тем лучше, 400 - максимум).
5. Водичка.1-1,5 литра с собой на 1 человека - это база. Не пейте холодную воду, чтобы не было контраста температур. Комнатной температуры - идеально.
Если совсем жарко (больше 30-40C):Окна. Не открывайте их. Так горячий воздух не будет поступать в квартиру и в ней будет прохладнее. И закрывайте шторы, желательно, чтобы они были плотными, светонепроницаемыми и светлыми (или вообще белыми) со стороны улицы - так они будут ещё и отражать свет от окна и квартиры + не нагреваться сами.
В остальном все описанное выше актуально и для такой температуры.
Если едете в горы:Из плюсов - прохладнее. Но помните, что обгореть там легче и потому - с собой и на себя SPF обязательно. Обновляйте по инструкции и постарайтесь не забывать об этом. И все, что описано выше.
Если ещё не приехали и приезжаете летом:Будете арендовывать жилье - снимайте повыше или на горе. Если это Тбилиси, то лучше и приятнее по погоде те же Цхнети, Коджори, Мцхета и прочие города рядышком - хорошие варианты. Проверяйте транспортную доступность до Тбилиси разве что, а в остальном - прекрасное решение.
Надеюсь, эти советы вам помогут с комфортом жить летом. Берегите себя
2.6K viewsedited 06:45