Два раза в день мы пели мантры .
В течении двух часов .
А распространенная мантра для практики Джапа-концентрации — мантра ОМ. Повторение священного звука
Ом – звук творения. Первая вибрация, возникшая из пустоты и тишины, существовавших до творения.
Для того, чтобы воспевать панчакшару (пятислоговую) мантру Ом Намах Шивая, сядьте, закройте глаза и постарайтесь сконцентрировать свой ум, сделав его однонаправленным.
Старайтесь держать свое тело, разум и мысли неподвижными.
Мантру следует произносить очень медленно. Синхронизируйте свое дыхание с пением
Повторение мантры снова и снова приведёт вас к более глубокой концентрации. Но чтобы получить истинную пользу от мантры, необходимо концентрироваться на своем Внутреннем Я, искать связи со своей личной глубинной сутью во время повторения мантры.
Ps. Я в Москве . Вечером лечу в Новосибирск . Скоро все расскажу .
