РЕФЛЕКСИЯ | •саморазвитие

2023-02-17 11:34:24 КОТОПЁС - САМЫЙ ВЕСЕЛЫЙ КАНАЛ С ДОМАШНИМИ ЖИВОТНЫМИ!

Подпишись
У нас ты найдёшь ещё много позитивных видео с участием мохнатых

Присоединяйся и получай позитив с нами

https://t.me/kottopecc Открыть/Комментировать

2023-02-13 12:26:43 Никогда не пропускайте два раза подряд

Если достижение цели требует регулярных действий (поход в спортзал, посещение занятий по английскому), поработайте над формированием привычки.

Главное — придерживаться постоянства. Запомните правило: никогда не пропускайте два раза подряд. Иначе велик шанс покончить с привычкой раз и навсегда.

Если прогулять один день — это снизит шансы на долгосрочный стабильный результат примерно на 5%, двойной прогул уменьшает их на 40%. Три дня — и можно начинать все сначала, потому что вы упустили свой шанс и создали условия для безнаказанных «прогулов» в будущем.


РЕФЛЕКСИЯ Открыть/Комментировать

2023-02-13 09:10:49 3 способа привести мысли в порядок

1. Воспользуйтесь правилом 90%
Правило 90% можно применять в случае любого выбора или дилеммы. Оценивайте варианты по шкале от 0 до 100. Если определённый вариант получит оценку ниже 90 — отбросьте его. Такой критерий заставляет вас выбирать идеальные возможности, а не позволять другим людям или вселенной делать это за вас.
2. Избавьтесь от лишних «да»
Не в силах отказать людям, мы говорим «да» чаще, чем хотелось бы. Время на задачи уходит безвозвратно, а ощущения радости от них — ноль.
3. Притормозите
Когда мы нервничаем, боимся и испытываем стресс, то начинаем двигаться быстрее, но надо замедлиться. Поможет всего один зевок. Он даст сигнал парасимпатической нервной системе, ответственной за релаксацию, что опасность миновала, и поможет успокоиться.


РЕФЛЕКСИЯ Открыть/Комментировать

2023-02-12 22:00:08 Как по взгляду определить, что вы нравитесь человеку

Учёные утверждают: движение глаз может рассказать, на какие отношения мы рассчитываем.

Исследования, которые проводились в колледже Уэллсли и Канзасском университете, показали интересные результаты. Движения глаз человека различаются в зависимости от того, смотрит ли он на другого человека как на потенциального партнёра или как на друга.

Учёные проанализировали движения глаз 105 студентов (мужчин и женщин). Им показывали фото незнакомцев. Испытуемые должны были ответить, хотели бы они дружеских или же романтических отношений с людьми на фото.

Выяснилось, что мужчины чаще всего смотрят на грудь, талию и бёдра женщины. Причём не важно, хотят ли они встречаться с ней или просто быть друзьями. Если же мужчина надеется на отношения с женщиной, то он дольше смотрит ей на лицо.

Взгляд женщин чаще всего устремлён на грудь или лицо мужчины, если она рассматривает его как потенциальную вторую половинку.


РЕФЛЕКСИЯ Открыть/Комментировать

2023-02-12 09:31:41 3 способа повысить уверенность в себе

Аутотренинг
Встаньте перед зеркалом и признайтесь себе в любви. Искренне сделайте себе комплимент, хвалите себя за те действия, которые вы совершили, преодолев себя.

Делать то, что вы никогда не делали
Составьте список дел, от которых вы испытываете стресс, например, познакомиться с человеком на улице, попросить позвонить у прохожего, идти и петь по улице. Для храбрости можете взять с собой подругу.

Высказывайте свое мнение
Высказывайтесь, даже если вам не хочется этого делать, пересильте себя и обозначьте свою позицию. Выскажетесь первым не ждите своей очереди.


РЕФЛЕКСИЯ Открыть/Комментировать

2023-02-11 22:46:28 Почему появляется недопонимание?


Немного разберу этот вопрос по пунктам:


1. Страх и неумение высказывать свои эмоции

Главная и основная причина, что проще всё продумать в себе, проще промолчать, стерпеть и подождать пока само рассосётся, а само не рассосётся, а только станет ещё хуже, потому что другой человек ничего не знает и раздражение будет только нарастить.


2. Нежелание слышать другого человека

Этот момент тоже в топе. Мы зацикливаемся на своей точке зрения, понимании ситуации и ощущениях, что даже близко не хотим видеть то, что всё может быть совершенно иначе.

И вот здесь важный момент, на сколько я готов общаться и слышать другого человека, учитывать его эмоции и желания, тут про возможность видеть кого-то кроме себя.

3. Мы разговариваем на разных языках

И это не про русский и китайский, а про то, что все мы придаём словам разное значение. Для кого-то яблоко - зелёное, для кого-то красное, а для кого-то телефон.

РЕФЛЕКСИЯ Открыть/Комментировать

2023-02-11 17:30:00 Страх неудачи

Предположим, ты точно знаешь, чего не хочешь, и имеешь некоторое представление о том, чего хочешь.
Казалось бы – бери себя в руки и делай!

Но время идет, а если спросить тебя, почему ничего не меняется, ты обязательно найдешь оправдания. Будешь сетовать, что другим везет, а тебе нет, у других возможности есть, а у тебя нет, ты какой-то не такой как нужно, и вообще – ничего никому не надо. Знакомо?

Можно даже допустить, что ты предпринял некоторые шаги, но этим и ограничилась.
И если проанализировать, почему, то выяснится, что тобой овладел страх.
И не какой-то абстрактный – скорее всего это страх неудачи, один из самых коварных твоих внутренних врагов.

РЕФЛЕКСИЯ Открыть/Комментировать

2023-02-11 12:30:02 Примите тот факт, что многое мы контролировать не в силах

Не надо сходить с ума из-за всего этого, лучше сосредоточьтесь на себе.

Когда вы подумаете о том, что вам не подконтрольно, напомните себе, что единственное, что вы в силах контролировать, это вы сами, и в этом направлении работайте.

РЕФЛЕКСИЯ Открыть/Комментировать

2023-02-11 08:45:13 Ставьте цель на каждый день

Это замечательный способ не только повысить 
свою эффективность, но и способ замедлить течение времени, которое с возрастом начинает бежать все быстрее.

РЕФЛЕКСИЯ Открыть/Комментировать

2023-02-10 22:23:28 Не бойтесь мечтать!

Мечтать полезно в любом возрасте! Только вот сейчас вы уже способны расценить эти желания здраво и, при правильном рассуждении, составить четкий план по их достижению.

Действуйте! Открыть/Комментировать