2023-05-21 13:10:15
Обещанный пост про холестерин, сохраняй и делись!
Контроль холестерина необходим с 20 лет 1 раз в 5 лет (если есть ожирение, диабет или артериальная гипертензия - тем более каждый год
Как снизить холестерин?
Откажитесь от курения!!! Оно пагубно влияет и на холестерин, и на давление.
Запрещенные продукты:
• Жирные сорта мяса (баранина, свинина)
• Колбасы и копчености
• Субпродукты
• Цельное молоко и жирные молочные продукты (масло, сливки, сыры)
• Белый хлеб и хлебобулочные изделия
• Яичный желток
• Готовые соусы, особенно майонез
• Сладости (сливочное мороженое, шоколад)
Что нужно есть:
• Ежедневное употреблять 200-400 г свежих не крахмалистых овощей и фруктов
• Увеличить количество клетчатки в рационе
• Ввести в рацион рыбу и морепродукты, до трех раз в неделю
• Уменьшить потребление копченостей и сладкого
• Ежедневно употреблять кисломолочные продукты
• Омега 3-6-9
Статины - отличные препараты, но не каждый способен с ними справиться. Бывает, что ноги болят от них так, что не жизнь. А бывает - просто усталость подкашивает пациента. Подходят они не всем, а прописывают на лево и на право, так как препараты дешевые и есть в рекомендациях…
В общем, выбор альтернатив для статинов теперь такой - Эзетимиб (хорошо препятствует всасыванию холестерина в тонкой кишке), фибраты, Бемпедовая кислота, моноклональные антитела ( Например Репата, делаете один укол и холестерин в норме, но курс 30 000 в месяц), вливание очищенного HDL (Reverse cholesterol transport), ну и по мелочи, БАДы всякие. Тоже активные вещества, но все же не так сильны как рецептурная фармацевтика.
После ковида также отмечается временное повышение холестерина, не забываем про Омегу!
Благодарен за репост и комментарии!
Крепчайшего Здоровья
4.2K viewsedited 10:10
Д
