#ВопросыСФорума
Практика в условиях недосыпа – стресса – цейтнотаВопросА если сессия или отчёт на работе, или то и другое вместе?
Если лёг в час да встал в шесть, тогда как практиковать?
Как поступают умудрённые йоги?
Ответ ВСБ:
Если в голове “каша” или нервное возбуждение выше обычного - нужно выполнить стоячие по “полной выкладке”, плюс асаны на пресс и руки. Именно после этого релаксация идет, как правило, в лучшем варианте.
Но есть нюанс: нельзя слишком увлекаться «физикой», я имею в виду и асаны, и обычную динамическую нагрузку - это только усиливает нервную «вздрюченность».
Кстати, если Вы и далее будете качественно практиковать йогу, то время пауз, потребное для достижения глубокой релаксации, значительно сократится. Мои ученики с большим стажем практики “улетают” между асанами почти мгновенно
