Внутренний баланс: от чего зависит и как сохранить
Жизнь современного человека динамична: мы вынуждены быстро справляться с проблемами и молниеносно принимать решения. При таком высоком темпе важно не загонять себя, а научиться сохранять равновесие или внутренний баланс — состояние гармонии с собой и миром.
С балансом тесно взаимосвязана уверенность, то есть способность доверять самому себе и осознавать внутреннюю опору. «Вы когда-нибудь тратили полдня на подготовку и редактирование электронного письма только для того, чтобы через полминуты получить ответ из двух слов? Вот к чему приводит неуверенность — к неэффективности и нерациональности», — пишет психолог Корнеллского университета Ванесса Бонс.
Конечно, сильный стресс, чрезмерная сложность задач и высокий уровень ответственности способны пошатнуть внутренний баланс человека и его уверенность в себе. Вернуться в состояние равновесия помогут медитации. Исследования показывают, что подобные практики снижают тревожность и улучшают эмоциональное состояние человека.
Как наконец начать медитировать и не бросить после первой попытки, читайте на РБК Pro →
#дниздоровья
@rbc_pro
