​​Разбивай работу над привычкой на этапы Нельзя так просто вз | Развитие | Сила воли

​​Разбивай работу над привычкой на этапы

Нельзя так просто взять и избавиться от вредной привычки (или приобрести полезную). Чтобы добиться желаемого, потребуется пройти пять этапов:

1. Предварительные размышления. Ещё не можешь внятно сформулировать свои мысли;
2. Обдумывание задачи. Говоришь себе: «Наступит время, и я это сделаю»;
3. Подготовка. Готовишься к тому, что скоро сделаешь задуманное;
4. Действие. Наконец–то ты начинаешь это делать;
5. Поддержание действия. Ты продолжаешь до момента, когда добьёшься результата и закрепишь его.

Помни, что приобретение полезной привычки или отказ от вредной – это довольно трудно. Надеюсь, эти пункты помогут тебе.

БОНУС ДНЯ: личный гид по психологии человека