Сконцентрируйся и позволь себе отвлечься Как поймать фокус? | Развитие | Сила воли
Сконцентрируйся и позволь себе отвлечься
Как поймать фокус? Автор книги «Джедайские техники» поделился методом, который проверит концентрацию и поможет проследить за мыслями:
Выбери точку на стене и внимательно смотри на неё. Рано или поздно твоё внимание начнёт переключаться на другие вещи — не отвергай, а поощряй это. Наблюдай за ходом своих мыслей и замечай, на что ты отвлёкся. Именно эти вещи мешают тебе во время работы. Если хочешь быть продуктивным, постарайся убрать всё, что тебя отвлекает.
