Как понять, что вы прокрастинатор? Вы весь день делаете задачи с низким приоритетом, не берётесь за сложные и важные задачи.
Читаете почту по несколько раз, но не отвечаете на входящие и не принимаете решений, как с ними работать.
Садитесь, чтобы начать важную задачу, а через пять минут уже бежите за чашечкой кофе.