Секрет похудения прост! Нужно всего лишь…
…начать питаться правильно. Так говорят диетологи, гастроэнтерологи и даже ваши знакомые. Есть 1-2 раза в день это не только влияет на вес и метаболизм, но ещё и пагубно влияет на здоровье!
Кушать нужно часто. В идеале — 5 раз в день. Тогда вы сможете разогнать свой метаболизм и это поспособствует снижению веса. Никто не просит вас бросить есть то, что вы любите. Просто, попробуйте делать перекусы за час до еды. И вы удивитесь как мало начнёте накладывать еды себе в тарелку. Вы просто не захотите столько есть!
Однажды мой фитнес тренер мне сказал: “Питайся перекусами”. И он был абсолютно прав. Так мне удалось сбросить 5 кг за месяц при том, что мышцы росли.
Перекусы в 100 калорий помогут вам забыть о голоде на некоторое время, улучшат работу пищеварения, а также позволят скушать меньше, чем вы обычно едите.
Берегите своё здоровье и питайтесь правильно
