Топ-20 продуктов, повышающих коллаген
После 25 лет организм всё реже вырабатывает коллаген, необходимый для здоровой
кожи, волос, суставов и сосудов.
Но, наверняка вы видели людей, которые в 50
выглядят на 20. Мы думаем: «Как такое возможно? Наверняка пьют кровь девственниц
или проводят какие-то ритуалы». Уверяем, ритуалы не потребуются, достаточно чуть
большего внимания к своему здоровью и питанию.
20 продуктов, которые способствуют выработке коллагена
- Авокадо
- Бобовые: нут, чечевица, фасоль
- Темная листовая зелень
- Помидоры
- Лимоны, лаймы, апельсины, грейпфруты
- Болгарский перец
- Клубника, малина, черника, ежевика
- Какао-порошок
- Темный шоколад (не менее 70% содержания какао)
- Чеснок
- Лосось, скумбрия, тунец
- Костный бульон, холодец
- Грецкие орехи, миндаль, семена конопли, кунжута, подсолнечника
- Брокколи, капуста, цветная капуста
- Яйца
- Спирулина и хлорелла
- Грибы шиитаке
- Картошка
Принимайте вышеперечисленное как можно чаще и неизбежно быть вам красивыми!
