2022-11-08 06:46:04
Быть удобным для всех: как с этим справится, как обозначить личные границы?
Возможно вы встречали таких людей, а может и сами сталкивались с такой трудностью.
Знакомая ситуация, когда человека о чем-то просят, а ему трудно отказать? Или вы много делаете для других, а в ответ никакой благодарности? Возможно вы даже замечали, что люди, со временем, начинают этим пользоваться или воспринимать как должное.
И такой человек редко отказывает, потому что боится обидеть других людей, ему не хватает решительности и он теряетесь, когда нужно что-то возразить. Потому что так давно привык быть удобным, всем помогать и даже угождать.
Почему это происходит?
Такое поведение часто формируется в семьях, где не принято говорить напрямую и открыто о чувствах, желаниях и потребностях. Открытое проявление здоровой агрессии пресекается, а мнения друг друга не принято учитывать. И часто дети сталкиваясь с такой системой встраиваются в неё и становятся удобными стремясь заслужить похвалу, одобрение и признание со стороны близких. И сначала такой ребёнок начинает думать, что его желания и потребности не важны для других и он не имеет право на собственное мнение. А потом и сам научается игнорировать свои потребности, желания и чувства и начинает жить желаниями и потребностями других людей. Больше думать о других чем о себе, не высказывать собственное мнение и продолжать быть удобным уже для других людей, чтобы заслужить любовь и признание.
Что же делать, чтобы перестать быть удобным и жить той жизнью, которую вы сами для себя хотите или понять какую жизнь вы для себя хотите. Иметь право на своё мнение и личные границы?
Для этого важно научиться понимать свои потребности (что мне нужно), свои желания, чувства и эмоции. Понимать, что я чувствую и почему, что мне нужно и зачем, что для меня важно, а что нет. Научиться прислушиваться к себе. А это значит появиться в своей жизни, стать в ней значимым и переключиться с жизни других на свою. И, конечно, научиться организовывать личное пространство и заботиться о нём. Научиться говорить нет и стоп. Разделять свои чувства и чувства других людей.
Всё это мы помогаем на практике освоить на Базовом курсе «Всё в твоих руках» и ближайший будет в Ангарске 11–13 ноября и в Иркутске 2–4 декабря.
Автор: психолог, инструктор-стажёр тренинг-центра «Равновесие» Никифорова Тамара
4 views03:46
К
