2021-07-27 20:00:50
КАК НАБРАТЬСЯ СИЛ НА ВЕСЬ ГОДО том, что каждому из нас важно отдыхать, знают все. Но не все знают, как это делать с пользой. Существуют четыре основных вида отдыха, которые помогают нам набраться сил:
Отдых на природе. Говорят, Бог создал деревню, а дьявол – город. На природе мы можем набраться положительной энергии. Лучше всего выехать в лес, в горы.
Паломничество в святые места. В этом случае отдых получат и наше тело, и наш ум, и наша душа. Мы заряжаемся духовной энергией.
Лечебный туризм. Важно есть больше фруктов, овощей, пить свежевыжатые соки. Также полезно пройти курс очистки организма от шлаков, накопившихся за год, в клинике или самостоятельно.
Активный отдых. Например, туризм, плавание на байдарках, прогулки на велосипедах, горные лыжи и т. д.
Кроме этого, есть несколько базовых правил любого из видов отдыха:
Отдыхайте каждый день понемногу. Американские ученые доказали, что человек, который каждый час отдыхает по 10–15 минут и находит около часа для отдыха после обеда, продуктивнее работает, его здоровье более крепкое.
Не пропускайте выходных. Тяжелая работа дает много ненужной суеты. Поэтому важно на время полностью отключиться от работы, уделить внимание семье, детям, посмотреть на себя и свою жизнь со стороны. В Буддизме, Индийской астрологии и Ветхом Завете рекомендуют отдыхать раз в неделю, в субботу.
Как минимум 25–45 дней в году мы должны проводить в отпуске. Лучше всего отдыхать вдали от места постоянного проживания, тем самым мы меняем энергетику.
У человека, который впитывает что-то новое, открываются все системы, он становится более чувствительным. Для адаптации к другим климатическим условиям требуется от трех до семи дней.
Отдыхайте с достойными людьми. Древний мудрец говорил: не бывайте там, где вас не любят. Соответственно, хорошая доброжелательная атмосфера на отдыхе очень существенна.
Питайтесь правильно. В отпуске нужно свести к минимуму или лучше вообще отказаться от употребления алкоголя, от курения, от черного кофе, мяса. Кроме этого, телу необходимо периодически поститься. Самый благоприятный день для этого – 11-е лунные сутки.
Проводите время на солнце. Солнце – главный источник энергии, оно дает прану – главную движущую силу во Вселенной. Помните, что пребывание на солнце с 11.30 до 16.30 вредно для организма. Самые полезные – утренние и вечерние лучи.
Пейте больше воды. В течение всего года мы должны выпивать минимум 2 литра воды в день, а летом необходимо не меньше двух с половиной литров. Если вы пьете обезвоживающие и вредные жидкости (кофе, черный чай, пиво, газированные напитки, алкоголь), нужно еще больше воды.
Отдых вблизи моря и водоемов очень полезен детям. В первые годы жизни дети находятся под влиянием Луны, а Луна отвечает за жидкости. В раннем возрасте формируются психика и сознание, а вода успокаивает. Горы, где есть водопады и озера, – тоже очень удачный выбор. Все природные места хороши для отдыха, за исключением пустыни.
Отдыхайте не только телом, но и душой. Полноценный отдых подразумевает отдых тела, отдых ума и отдых духа. Отдых ума подразумевает умение отключиться от работы. Свежие идеи появляются только на отдыхе ,поэтому на Западе даже стали больше делать корпоративных выездов за город.
Конечно, самый простой и эффективный отдых для ума – это
медитация. Начните с дыхания. Концентрация на дыхании очень быстро успокаивает дух и приводит дыхательные органы человека в порядок. А лучший отдых для души – это чтение хороших книг, посещение храмов, молитва, общение с мудрыми и приятными людьми.
Обычно с трудом отключаются от забот люди ментального склада. Такому человеку важно прежде всего нужно на уровне интеллекта понять, насколько важно отвлекаться от работы. А потом поставьте перед собой цель.
Эти простые правила помогут вам укрепить здоровье, продлить жизнь и сделать ее более осознанной. Будьте здоровы!
2.4K views17:00
Р
