В Аюрведе говорится, что все болезни возникают от беспокойного | Рами Блект | Онлайн

В Аюрведе говорится, что все болезни возникают от беспокойного ума. А в наше время поводов для беспокойств более чем достаточно.

Многие говорят: «Да, столько беспокойств вокруг, поэтому у меня ум беспокойный и я такой психически неуравновешенный и нервный».

Но важно помнить: то, что нас окружает, является лишь отражением того, что у нас внутри. Поэтому, если мы хотим улучшить внешнюю ситуацию, важно работать над внутренним состоянием.

Попробуйте в эту тему вникнуть и практиковать рекомендации. На многих примерах готов вам гарантировать изменения духовной и материальной жизни в лучшую сторону.

Если не получается сразу и быстро, старайтесь практиковать хоть немного, но каждый день. Достижение спокойствия ума – это огромная работа!


ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ УСПОКОИТЬ УМ?

1. Необходимо сильно захотеть достичь спокойствия ума, поставить цель и прописать каждодневные действия, приближающие к данной цели.

2. Стремление жить в благости (саттве) и максимальное окружение внутри и снаружи себя саттвой.

3. В течение полугода довести время медитации с пяти минут до часа, как минимум. Превратить всю свою ежедневную жизнь в медитацию.

4. Контроль речи.

5. Как можно чаще бывать на природе.

6. Пить достаточное количество воды в день.

7. Соблюдать здоровое и благостное питание:
· вегетарианство и сыроедение;
· свежеприготовленная еда (не разогретая);
· еда должна быть маслянистой и сладковатой;
· употребление цельных круп;
· регулярное питание в определённое время;
· важно принимать еду в осознанном состоянии ума и не переедать;
· не есть пищу, приготовленную злыми, примитивными людьми и (или) приготовленную в грязном месте.

8. Регулярные дыхательные практики.

9. Регулярное уединение.

10. Хатха-Йога.

11. Быть в состоянии «здесь и сейчас».

12. Уменьшение эгоизма и, как следствие, гордыни, жадности, вожделения и т. д.

13. Соблюдение моральных и нравственных норм.

14. Без-корыстное служение и деятельность на благо всех живых существ.

15. Чаще благодарность, и не иметь претензии.

16. Иметь здоровый сон. Вовремя (до 22) отходить ко сну и рано просыпаться.

17. Следовать режиму дня.

18. Жить в уединённом месте, как можно дальше от скопления людей.

19. Бывать в уединённых святых местах и где красивая природа. Уметь внутренне и внешне отрешаться от общей массы людей.

20. Слушать саттвичную музыку, сатвичные лекции и тренинги.

21. Физические упражнения: плавание, ходьба, аэробные упражнения.

22. Уважение ко всем и в первую очередь — к учителю.

23. Развивать философский взгляд на жизнь. Видеть учителя и Бога в каждой ситуации.

24. Регулярно читать мантры, молитвы, Священные Писания.

25. Выбирать общение.

26. Посещать бани с температурой не более 80–90 С.

27. Регулярное посещение массажа или самомассаж головы, ног, рук.

28. Заниматься деятельностью согласно своему предназначению.

29. Не привязываться к плодам своего труда.

30. Одно из самых важных: выбирать общение с внутренне умиротворёнными благостными людьми, духовными искателями.