​​Начинать готовиться ко сну нужно за 2 часа. 1. Аюрведа не р | Рами Блект

​​Начинать готовиться ко сну нужно за 2 часа.

1. Аюрведа не рекомендует принимать душ позднее, чем за два часа до сна – это ослабляет энергетическую оболочку человека и возбуждает нервную систему, особенно если душ холодный. Если вам необходимо принять душ, он должен быть тёплым.

2. Желательно ничего не есть перед сном. Пища, съеденная в это время, всё равно не переварится и пойдёт в шлаки и увеличение жировых отложений. Если при этом ваша пища в невежестве-страсти (например, белый хлеб или мясо), не пройдёт и нескольких недель, как вы начнёте радовать окружающих круглым, быстро увеличивающимся животиком. К тому же спать вам будет хотеться всё больше. Если вы очень голодны, допустимо поесть немного тушёных овощей.

3. Не смотреть и не читать ничего возбуждающего. Лучше почитать что-то для души, но не очень философское, помедитировать, помолиться.

Всё, что мы делаем, видим, слышим перед сном, входит в подсознание. Крайне нежелательно в это время считать деньги, потому что это усиливает жадность.

Комната, где вы спите, должна быть чистой и проветренной. Будьте аккуратны в выборе картин и даже книг, которые находятся в спальне – всё, что в них и на них, отпечатается в вашем сознании и войдёт в подсознание во время сна. Желательно, чтобы книги были в саттве. Хорошо, если недалеко от головы лежат Священные Писания. Картины лучше со спокойной красивой природой. Телевизор, если он у вас есть, должен быть в соседней комнате, а ещё лучше – в соседнем доме :)

4. Спать в саттве – значит, ложиться до 22-х, максимум до 23-х часов. Сон примерно с 21 до часу ночи – самый полезный, только в это время нервная система отдыхает. Всё в природе в это время спит, только современный тамасично-раджасичный человек бодрствует...

Обратите внимание, теория о совах и жаворонках появилась совсем недавно, раньше все были жаворонками. Учёные в Канаде – стране, где большинство жителей имеют нарушения сна или страдают бессонницей – утверждают, что проблемы со сном появились, когда человек начал ложиться поздно (после 23:00).


 Рами Блект «Три энергии. Забытые каноны здоровья и гармонии»