Сегодня пробежимся по процессу метаболизма, он же обмен вещест | Raduguys GYM

Сегодня пробежимся по процессу метаболизма, он же обмен веществ.
Существуют две стадии метаболизма – это анаболизм и катаболизм.

Анаболизм – это процесс, при котором посредством поглощения энергии создаются новые клетки, клеточные структуры, органические вещества и ткани организма. В результате анаболических реакций в организме растут новые ткани и мышцы, заживляются раны, минерализуются кости.

Катаболизм – это процесс обратный анаболизму, при котором происходит энергетический обмен, с помощью которого сложные вещества расщепляются до простых, а старые клеточные структуры и ткани распадаются.

Эти два процесса тесно связаны между собой. Результатом катаболизма является образование энергии и веществ, необходимых для протекания анаболизма. В то же время, в процессе анаболизма происходит поставка веществ, которые требуются для каталитических процессов.
Каждая тренировка представляет собой стресс для организма, который запускает катаболические реакции. Поэтому в результате физических нагрузок организм начинает получать энергию не только из гликогена, но и из белков. В результате можно не только похудеть, но и потерять мышечную массу. По этой причине следует уделять особое внимание катаболизму мышц и увеличению анаболических реакций. Исходя из этого принципа выстраивается система отдыха и питания спортсменов, с учетом спортивных добавок.

Наш канал: @RaduguysGYM
Наш чат: @RaduguysSport