Вы не замечали, что раньше вы думали и принимали решения гораз | Радислав Гандапас

Вы не замечали, что раньше вы думали и принимали решения гораздо быстрее?

В последнее время многие жалуются на то, что они стали “медленнее соображать” и спрашивают, как с этим быть. Причины подобных расстройств могут быть разные: возрастные факторы, стрессы, недосып, лишний вес, плохое состояние сосудов и так далее. Как с этим справиться? Что может быть первым шагом к нормализации состояния?

Я советую начать с нейробиологии. Если вы заметили, что “подтормаживаете”, то правильным первым шагом будет обследование у грамотного врача.

Обычно, если слабеют когнитивные функции, то следует пропить курс препаратов, которые способствуют повышению всасываемости кислорода тканями головного мозга. Эти препараты обязательно должен назначить врач. Многие принимают ноотропные препараты профилактически и без назначения врача, аптеки их отпускают без ограничений, но лучше пусть препарат и дозировку подберет специалист.

После этого можете переходить к более длительной программе восстановления. Нормализуйте сон (например, с помощью мелатонина), скорректируйте питание, добавьте физические нагрузки или хотя бы прогулки. Постепенно мозг начнет восстанавливаться и соображать будет лучше и быстрее.