Как искоренить в себе синдром самозванца Синдром самозванца | Радислав Гандапас

Как искоренить в себе синдром самозванца

Синдром самозванца не наблюдается у неудачников. Это важно! Если вы обнаружили его проявления (сравнение себя в другими, страх неудачи, выгорание, неадекватное количество работы), это означает, что результаты у вас все-таки есть.

Но если все хорошо, то зачем с ним бороться?

Синдром самозванца блокирует движение вперед, не позволяет закрепить успех и приумножить, масштабировать его. Справедлив вопрос: как устранить эту преграду на пути к успеху?

Сначала осознайте, что синдром самозванца — это не только ваша проблема.

Ведите дневник своих достижений. Записывайте туда абсолютно любые свои успехи. Утром удалось встать пораньше, пробежать трусцой 500 метров и приготовить здоровый и питательный завтрак — фиксируйте. А в минуты сомнений перечитывайте свои записи. Это даст вам ощущение внутренней опоры.

Не ставьте слишком высокую планку для себя и своих результатов, особенно на первых порах. Первая же неудача значительно охладит ваш пыл и мотивацию. Повышайте планку постепенно, закрепляясь и фиксируя свои результаты на каждом этапе.

Обязательно делитесь своими переживаниями с близкими людьми. Это не признак слабости. Это признак того, что вы находитесь в контакте со своими эмоциями, состояниями, потребностями и осознаете, что в конкретном моменте вам нужна внешняя поддержка.