Коучинг-практика ДВЕ ТЕТРАДИ #проженское #промужское #прак | QUEEN CLUB🎀

Коучинг-практика ДВЕ ТЕТРАДИ

#проженское #промужское #практика

Каждый из вас может создать для себя 2 тетради:
• Тетрадь счастливых времен
• Тетрадь трудных времен

Это негативная и позитивная часть жизни и вас самих.

В тетрадь трудных времен (ТТВ) пишите всё,что вас тревожит и что вам мешает
Пишите письма тем людям,которые вас обидели
Разбирайте свои негативные чувства
Разбирайте свои ограничивающие убеждения
Описывайте моменты и ситуации,которые вы совершали с ошибкой

Эту тетрадь не нужно никому показывать. С ней потом можно расстаться и символично сжечь в конце года

В тетрадь счастливых времен(ТСВ)
пишите о том,что у вас получилось.
Пишите о победах и достижениях.
Здесь можно разбирать положительные чувства
Разбирать ваши мотивирующие убеждения
Писать благодарности людям и себе
Писать похвальные письма себе
Писать свои желания,цели и шаги к ним
Создать дерево целей к вашим желаниям
Описывать,как вы получили результат
Описывать положительные чувства от полученного результата

Эту тетрадь можно хранить всю жизнь Это ваши ресурсы

Вы можете перечитывать такие тетради,когда вам сложно и ваше психоэмоциональное состояние неустойчиво.