Квантовый баланс жизни - 2: онлайн-марафон с Еленой Игнатьевой

2023-02-24 16:04:40 Дорогие мои, чтобы нам с вами не потеряться и продолжать общение

Добро пожаловать на мой основной канал «Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой»

Подпишитесь: @igelev

Вот что вас ждет в самое ближайшее время:

Анонсы всех моих новых программ
Медитации и практики для вашего развития
Полезные материалы, подкасты, статьи по психологии
Приглашение на Вечера Практики и другие мои эфиры

Подпишитесь: @igelev

Обнимаю крепко. Берегите себя и своих близких

С любовью, Елена Игнатьева Открыть/Комментировать

2023-02-22 15:23:16 Дорогие, добрейшего дня! я к вам с добром

С интересном сегодня обнаружила, что многие из тех кто читает меня, оказывается, не проходили мой курс «10 душевных медитаций».

«Как так?!? Это же просто клад, лежащий под ногами золотоискателя?!» — подумала я и решила напомнить, а то мало ли чего, может просто не все знают…

Курс совершенно бесплатный, хотя я периодически подумываю что пора бы уже «прикрыть лавочку», слишком ценный материал, чтобы отдавать просто так.

Да и некоторые мои коллеги крутят пальцем у виска и говорят что за такой материал можно легко назначить цену в 5000 рублей, просто чтобы соблюдался энергетический баланс.

Но тем не менее — сейчас курс бесплатный, несмотря на всю заложенную в нем ценность.

Курс «10 душевных медитаций» — это:

3 недели интереснейшего обучения: много практики и много теории.

10 мощных терапевтических практик, которые станут основой вашего путешествия к себе

5 диагностических инструментов, которые помогут вам выбрать правильное направление вашего развития и сэкономят вам годы жизни

10 интереснейших статей про медитацию, в которых вы поймете как все устроено, почему именно так и как это поможет лично вам. Вы получите концентрат моего 10-летнего опыта.

Истории из жизни, примеры, юмор и хорошее настроение: курс написан простым языком, без сложных фраз и непонятных терминов

Чтобы начать обучение на курсе «10 душевных медитаций», перейдите по ссылке, прочитайте описание курса и подпишитесь в форме (это бесплатно!):

https://igelena.ru/10meditations?utm_source=tg

Желаю вам прекрасного дня. Обнимаю крепко.

С любовью и уважением, Елена Игнатьева Открыть/Комментировать

2023-02-21 18:03:34 Как вернуть прошлогодний снег или По жизни спиной вперед

Часто ко мне приходят люди, которые как будто идут по жизни спиной вперед.

Большая часть внимания такого человека направлена на то, что было в прошлом. Как хорошего, так и плохого.

«Ой, вот здесь меня обидели, вот этот плохо сказал, вот тут неправильно со мной поступили»

«Оххх, вот в советские-то времена было о-о-о…. а сейчас что?», «Вот когда я был молодым, все по-другому было», «Ох, где же мои годы-то молодые», «Вот нет у современной молодежи никакой совести, а вот у нас….»

«Ох, вот если бы я тогда… (поступила в институт, была смелее, послушала маму, подумала своей головой)… вот сейчас бы все по-другому было»

и так далее…

Все внимание у таких людей направлено на прошлое.

Но жизнь идет, и поэтому человек как будто идет спиной вперед, не видя, не чувствуя ту жизнь, которая происходит прямо сейчас.

В будущее такие люди стараются не заглядывать (да и как это сделать, если смотришь назад?), а если и заглядывают, то ничего хорошего там не видят.

А все желания и мечты связаны с безуспешными попытками «вернуть прошлогодний снег»: снова вернуться в прошлое, чтобы наверстать, добрать, дожить, доделать, исправить то, что уже безвозвратно ушло.

Даже понимая, что это невозможно.

Почему так происходит? И что делать?

Двигаясь по жизни вперед, мы так или иначе вкладываем свою энергию во что-то.

В отношения, в работу, в проекты, в людей, в дорогие сердцу места.

Иногда даже в предметы, растения и домашних животных (встречали когда-нибудь людей, которые скучают по любимой яблоньке, которая росла у дома или по кошке, которая была в детстве?)

Ностальгируя по прошлому на самом деле мы скучаем по своей энергии, оставленной там.

А вовсе не по людям, местам или событиям.

Когда человек возвращает свою энергию из прошлого, чувство ностальгии сразу же проходит.

И появляются силы, чтобы делать что-то сейчас, жить ту жизнь, которая идет сегодня.

Свою энергию можно забрать, вернуть ее из прошлого.

И тогда нам открывается вся сила настоящего момента.

В программе «Квантовый баланс жизни» есть целый блок, в результате которого:

Вы научитесь забирать себя из прошлого, возвращать ресурс и свою энергию из болезненных событий прошлого

Вернете потерянные части Души оттуда, где оставили их на дороге жизни

Разрешите себе проявлять то, что раньше запрещали и почувствуете в этом большую силу

Это не сложно, это может сделать любой человек.

Программа «Квантовый Баланс Жизни: Практика» уже началась, но сегодня и завтра еще можно успеть присоединиться.

Узнать подробности и присоединиться можно здесь: https://lovepsy.ru/quant2

По всем вопросам (оплата, рассрочка, доступ) можно смело писать моей помощнице-волшебнице Татьяне: @t_sweetly

Верю в вас и ваш безграничный потенциал.

Ваша Елена Игнатьева Открыть/Комментировать

2023-02-20 13:44:07 6. Я не стараюсь делать все идеально. Практика считается успешной, если в процессе практики я получал удовольствие!

Не нужно пытаться все сделать на пять с плюсом. Достаточно просто сделать, как получается.

Медитация — это не что-то механистическое, где нужно все выполнить по пунктам, с математической точностью.

Нет, достаточно просто сделать искренне. Так, как получится прямо сейчас.

Любопытство, игривость, искренний интерес к себе, к своему внутреннему миру — вот что на самом деле важно.

Все остальное вторично.

Например, в медитации «Встреча с внутренним ребенком» многие пытаются выполнить все по пунктам, сказать все фразы, которые есть в практике, сделать все действия, которые я предлагаю сделать.

На самом же деле, если делать эту практику искренне, иногда достаточно просто увидеть своего внутреннего ребенка, или даже увидеть цвет его ботинок — и вас унесет в какие-то чувства, переживания, вы растворитесь в них.

И этого будет достаточно, практика будет успешной для вас.

Нет никаких жестких правил, поэтому не надо стараться все делать идеально.


7. Я никогда не делаю практики через НАДО

Лайфхак на эту тему:

Отследите когда у вас в теле будет возникать это ощущение «НАДО». И прямо в этот момент пусть это ощущение появится в каком-то образе.

Посмотрите — как выглядит ваше НАДО. Какого оно размера, формы. Из чего сделано ваше НАДО. Оно однороное или нет. Большое или маленькое. Тяжелое или легкое.

Какое чувство вызывает у вас ваше НАДО?

Поисследуйте, это интересно.

Обычно образу НАДО с вами не надо, у него своя жизнь

Спросите его — «а кому надо?»

Обычно это НАДО принадлежит маме, папе, бабушке, дедушке, учительнице, начальнику, системе, родственникам. Это им надо, а не вам.

И тогда скажите образу: «я разрешаю тебе топать своими ножками, я больше не буду тебя за собой тащить, я отпускаю тебя, я разрешаю тебе уйти к тому кому надо. А мне пусть вернется то, что у меня отобрали все эти люди, навешивая на меня свое НАДО»

Попробуйте и отследите как изменится ваше состояние.


8. 20-30 минут в день для себя может найти каждый

О том как найти это время для себя мы говорили на марафоне Искусство Медитации: достаточно перестать делать то, что не приносит ни пользы, ни удовольствия.

Например:
* листать ленты социальных сетей без цели
* смотреть дурацкие видео в whatsapp и на ютубе
* вести пустые разговоры, слушать жалобы подруг и друзей
* смотреть телевизор
* сидеть «в прострации» у окна, слушая своего внутреннего болтуна

…и 20-30 минут наберется легко!


9. Если что-то не получилось – НЕ ругаю себя.

Никогда не ругайте себя, если что-то не получается. Это касается не только медитаций, но и любого дела.

Не получилось — займитесь чем-то другим, потом попробуете снова.

Помните, что медитация это не работа, никто не будет контролировать и наказывать вас за то, что не получилось.

В медитацию нужно играть, ей нужно наслаждаться, смаковать каждую практику. С интересном, с любопытством.

Тогда все будет хорошо.


10. Сделал практику – поблагодари себя

Медитация — это один из способов проявления любви и заботы о себе. Поэтому обязательно благодарите себя после каждой практики (даже не особо успешной).

Самый простой вариант: положите руку на грудь и отправьте себе поток благодарности и любви, любыми словами выразите любовь себе.

Поначалу это может быть непривычно, но со временем вам понравится и вы начнете делать это с удовольствием (не механистично).

***

Используйте эти 10 простых аксиом медитации и качество ваших практик, а следом и качество вашей жизни, очень быстро повысится.

Программа «Квантовый Баланс Жизни: Практика» уже началась, но сегодня и завтра еще можно успеть присоединиться.

Узнать подробности и присоединиться можно здесь: https://lovepsy.ru/quant2

Прямая ссылка на счет: https://igelena.autoweboffice.ru/?r=ordering/cart/as1&id=576&clean=true&lg=ru

По всем вопросам (оплата, рассрочка, доступ) можно смело писать моей помощнице-волшебнице Татьяне: @t_sweetly

Верю в вас и ваш безграничный потенциал.

Ваша Елена Игнатьева Открыть/Комментировать

2023-02-20 13:43:35 10 аксиом медитации

За годы личной практики и работы с другими людьми, у меня накопилось много статистики.

А статистика, как известно, никогда не врет.

И, глядя в нее, вижу почему у одних людей получается медитировать и менять свою жизнь при помощи моих практик, а у других все идет тяжело и с напрягом.

Все дело в отношении.

Я собрала свой опыт в 10 пунктов, которые условно называются «10 аксиом медитации» — это основа основ для тех, кто хочет сделать медитацию частью своей жизни.

Чтобы сделать свою практику волшебной, следуйте этим приятным правилам.

***

1. Что первое — то и правильно

Первый образ, первое чувство, первое ощущение всегда являются правильными.

Если сомневаетесь, просто вспомните: что пришло первым.


2. Я не думаю — я чувствую

Во время медитации в первую очередь важны ваши чувства. Да, вы можете о чем-то думать, в голове вполне могут крутиться мысли, это нормально.

Но на время медитации вы обращаете все свое внимание на чувства и ощущения в теле.

Часто я слышу от учеников фразы в стиле: «Во время медитации я увидел образ бетонной стены, я думаю что это какое-то препятствие на моем пути».

Я сразу задаю встречный вопрос: «А что ты ЧУВСТВУЕШЬ при этом?» — и ответ на него гораздо более важен, чем его мысли. Именно от чувств мы и отталкиваемся в своей работе.

Да, это может быть не просто, но приучите себя обращать внимание на свои чувства.


3. Я делаю практики в удовольствие

Большая ошибка думать, что медитация — это что-то серьезное, строгое и правильное.

Нет, медитация — это, в первую очередь, удовольствие.

Вам стоит научиться относиться к медитации легко, играючи и тогда все будет получаться.


4. Несмотря на мощную внутреннюю работу, медитации – это не работа

Да, с помощью медитаций можно сильно поменять свою жизнь. Да, во время моих медитаций происходит мощная внутренняя работа.

Да, во время медитаций вы можете переживать разные чувства: от гнева и страха, до радости и блаженства. Вы можете плакать, испытывать восторг, улыбаться или грустить: это все нормально.

Но, несмотря на это, не нужно относиться к медитации слишком серьезно, как к работе.


5. Если хочется спать — я иду спать

Абсолютный лидер среди вопросов про медитацию: «Что делать есть во время медитации я засыпаю»

Мой ответ всегда один: «Спите!»

Не пытайтесь ничего с этим сделать. Если засыпаете во время практики — спите!

Ваша психика лучше знает что вам нужно сейчас. У вас идут внутренние процессы восстановления.

Сознательно вы хотите чего-то другого, но ваш организм знает — сейчас вам нужен отдых, нужно восстановить силы. Сейчас это первостепенная задача. И вас уносит в сон.

Не сопротивляйтесь, спите! Восстанавливайтесь.

Отдых, восстановление — это самый первый шаг, первая ступенька к любви к себе. Это самое первое, что нужно сделать чтобы начать отдавать долги себе. Открыть/Комментировать

2023-02-19 13:55:58 7 принципов счастья

Если вы расспросите знакомых о счастье, скорее всего вы услышите в ответ стандартный набор шаблонных ответов

Вроде того что «Счастье — это семья и дети, любимые люди, хорошее здоровье»

Некоторые скажут, что счастье в труде, кто-то вспомнит про свое дело и возможность реализовать себя.

Это все хорошо и правильно, но давайте посмотрим на один уровень глубже: а что именно позволяет наслаждаться жизнью в полной мере и испытывать фоновое приятное состояние счастья.

Ведь далеко не все, кто имеет семью и хорошее здоровье, счастливы.

Есть много примеров несчастных семей, когда человек вечером скорее пойдет в бар и напьется, чем вернется домой, чтобы «опять увидеть эти лица».

Так что же такое счастье? Что на самом деле делает человека счастливым?

Принцип №1: Счастье — это состояние души (внутреннее состояние), а не внешние обстоятельства

Первый принцип напрямую следует из вступления к этой статье, поэтому здесь мы с вами не будем надолго останавливаться.


Принцип №2: Счастье — это много энергии и открытых возможностей

Счастье — это категория изобилия, профицита, избытка ресурсов. Счастье ощущается в полной мере, когда у вас энергии через край.


Принцип №3: Счастье — это Внутренний Ребенок

Именно Внутренний Ребенок отвечает за всю эмоциональную полноту жизни: чувства, эмоции, любопытство, игривость, спонтанность, творчество, желания.

Словом все то, что и составляет ощущение счастья — все это качества и свойства Внутреннего Ребенка.


Принцип №4: Счастье — это быть самим собой и одобрять самого себя

Быть самим собой — значит быть искренним в своих проявлениях, делать то, что для тебя естественно, не прятаться за масками.

Счастливый человек одобряет себя, не стесняется своих проявлений и в этом он искреннен с собой и окружающими:

«Я — классная! И то, что я делаю — это классно! Я делаю то, что я хочу и мне это нравится!»


Принцип №5: Счастье — это умение быть расслабленным, даже в работе

Счастливый человек редко напрягается.

Он любит быть расслабленным, даже во время работы.

Потому что так себе лучше, так проще: напряжение не приносит удовольствия, а легкость в делах и в жизни в целом получается проще из состояния расслабления.


Принцип №6: Счастье — это спонтанность, способность пользоваться ресурсами бессознательного

Счастливый человек живет в состоянии тесного контакта со своей природой и умеет пользоваться своей глубинной мудростью.

Даже если никогда не задумывался об этом и не знает таких слов.


Принцип №7: Счастье — это любовь к самому себе

Сначала нужно полюбить себя и только потом поделиться этой любовью с другими людьми.

Ведь если ты себя ненавидишь — как ты собираешься любить других людей?

Ты и их будешь ненавидеть, потому что ничего кроме ненависти у тебя внутри нет.

Задача в том, чтобы сначала научиться любить самого себя. И только после этого поделиться этой любовью с другими людьми.


Программа «Квантовый баланс жизни: Практика» — это сокровище для тех, кто хочет научиться любить себя и жить радостной счастливой жизнью.

Вы почувствуете свой ресурс и научитесь им пользоваться

Исследуете взаимоотношения здорового-Я и адаптивного-Я и сможете исцелить то, что требует исцеления

Вы научитесь расслабляться и восстанавливать силы

Избавитесь от невыраженных чувств, подавленного эмоций, невысказанных слов

Перестанете разрушать себя

Вы раскроете поток изобилия и впустите его в свою жизнь

Это не сложно, это может сделать любой человек.

Узнать подробности и присоединиться можно здесь: https://lovepsy.ru/quant2

Прямая ссылка на счет: https://igelena.autoweboffice.ru/?r=ordering/cart/as1&id=576&clean=true&lg=ru

По всем вопросам (оплата, рассрочка, доступ) можно смело писать моей помощнице-волшебнице Татьяне: @t_sweetly

Верю в вас и ваш безграничный потенциал.

Ваша Елена Игнатьева Открыть/Комментировать

2023-02-18 15:48:17 Отличный вопрос:

«С детства мне говорили, что сначала надо думать о других, и только потом о себе.
Сейчас мне 48 лет и я полностью устала от жизни, выгорела. Разочаровалась в людях, я всю себя отдала им, а взамен не получила ничего — меня всю жизнь только использовали, пользовались моей добротой.
Что мне делать, есть ли выход?»

Первое, что вам нужно сделать — восстановить себя.

И сейчас для вас это самое главное, нужно все свое внимание направить на единственную задачу — восстановить свое душевное состояние.

В прошлой статье я рассказывала о восьми необходимых шагов для восстановления Квантового Баланса Жизни.

Их можно сделать самостоятельно и довольно быстро (всего пара месяцев в неспешном темпе).

И уже можно будет начинать строить что-то счастливое на прочном фундаменте новой жизни.

«Сначала надо думать о других, и только потом о себе» — разрушительная программа самоуничтожения.

Позитивная программа звучит наоборот: «Сначала нужно полюбить себя, и потом, когда будут силы и желание, можно поделиться любовью с другими».

Ведь если ты себя не любишь, не ценишь и не уважаешь — как ты сможешь искреннее полюбить других?

Такая «любовь» всегда будет иметь привкус жалости и желания получить одобрение. А разве же это любовь?

Делиться с другими и думать о других полезно только из состояния своего изобилия.

Я не говорю сейчас о каких-то критических ситуациях, когда нужно просто взять и сделать, не задумываясь о таких вещах.

Я говорю об обычной, о повседневной жизни, о том как каждый из нас выбирает ее проживать.

Когда у меня много — у меня есть естественная нормальная потребность поделиться с другими, сделать и для них хорошо.

Хочется обнять дорогих мне людей, хочется порадоваться, посмеяться вместе. Поинтересоваться их делами.

Хочется поделиться знаниями.

Я очень много учусь.

Никогда не берегу, не экономлю деньги и время на свое обучение: если я чувствую, что мне это нужно — я иду, не задумываясь сколько это стоит и сколько времени понадобится.

Потому что нет ничего ценнее знаний, опыта и развития, которые они приносят.

И когда знаний и опыта много, я чувствую, что меня уже разрывает (это прямо физическое ощущение) — я хочу ими делиться.

И поэтому очень много выступаю, веду программы и индивидуальные сессии.

Из своего изобилия.

И потому что это нужно в первую очередь мне: это мой поток, и от того что я отдаю, я потом и получаю больше.

Это как течение реки — когда река течет, живая и игривая, в ней чистая вода, и она восполняется. Но если перекрыть ей путь, она очень быстро превратится в болото.

***

Напоминаю, что практическая часть программы «Квантовый баланс жизни» стартует 20 февраля.

Вы успеваете.

Узнать подробности и присоединиться можно здесь: https://lovepsy.ru/quant2

Прямая ссылка на счет: https://igelena.autoweboffice.ru/?r=ordering/cart/as1&id=576&clean=true&lg=ru

По всем вопросам (оплата, рассрочка, доступ) можно смело писать моей помощнице-волшебнице Татьяне: @t_sweetly

Верю в вас и ваш безграничный потенциал.

Ваша Елена Игнатьева Открыть/Комментировать

2023-02-16 12:08:59 Изобилие

Изобилие — это в первую очередь про ресурсы

Про тот поток ресурсов мира, который может протекать через вас.

Про вашу «пропускную способность» — способность пользоваться ресурсами этого мира (принимать их, отдавать и жить в этом состоянии изобилия)

Да, в это в том числе и про деньги, и про материальные ценности

На этом этапе важно исследовать эту энергию изобилия внутри себя и исцелять то, что сдерживает ваш личный поток.


Контакт с Внутренней Силой

Когда вы раскрыли Внутреннюю Силу и расширили свой Поток Изобилия, пришла пора научиться всем этим разумно пользоваться.

Важно научиться договариваться со своей бессознательной мудростью, с той внутренней силой, которая у вас есть.

Это про то, что я называю волшебством. Когда вам везет, когда ваши мечты осуществляются сами собой, легко и играючи.

Это та самая интуиция, это тот самый «внутренний потенциал», который раскрывается.

Это не сложно, это может сделать любой человек.

Именно для этого я и создала уникальную программу «Квантовый баланс жизни: Практика», в которой собрала свой 15-летний практический опыт.

Это проверенный набор практик для самостоятельной работы, который поможет вам увеличить удовольствие, радость и драйв от вашей жизни во много раз.

Почему эти практики работают?

Потому что у нас есть бессознательное знание о своем природном глубинном состоянии.

И в практике мы погружаемся в это состояние и активируем его, используя всю мощь своего бессознательного разума.

И глобальные изменения происходят незаметно

Узнать подробности и присоединиться можно здесь: https://lovepsy.ru/quant2

Прямая ссылка на счет: https://igelena.autoweboffice.ru/?r=ordering/cart/as1&id=576&clean=true&lg=ru

По всем вопросам (оплата, рассрочка, доступ) можно смело писать моей помощнице-волшебнице Татьяне: @t_sweetly

Верю в вас и ваш безграничный потенциал.

Ваша Елена Игнатьева Открыть/Комментировать

2023-02-16 12:08:17 Здоровье и самоисцеление

Только дойдя до пятого этапа, можно начать осознанно заниматься своим здоровьем: изнутри приходит разрешение на исцеление себя.

Заниматься ими самостоятельно «в лоб» нет никакого смысла.

С помощью специальных практик саморегуляции вы запускаете процессы внутреннего исцеления организма.

Это очень важно для достижения Квантового Баланса Жизни


Раскрытие Внутренней Силы

На этом этапе уже можно и уже пора раскрывать истинную силу своего Духа, свою внутреннюю мощь.

Почему нет смысла делать это сразу?

Потому что да, вы можете начать раскрывать силу Духа хоть прямо сейчас, НО! какие механизмы работают внутри вас? как течет ваша энергия? и какая это сейчас энергия? какие ограничения и программы саморазрушения действуют внутри вашей психики?

А ведь эта мощная сила пойдет на поддержание этих механизмов и программ!

И вы просто сами себе навредите.

Я часто вижу, как люди, у которых мягко говоря «полный трындец в жизни», пытаются «раскрывать чакры», напитываться «вселенской энергией любви», «заручаться поддержкой рода и высших сил».

Не понимая, что вся эта энергия пойдет на поддержание и усиление внутренних механизмов психики, которые и привели тебя туда, где ты сейчас находишься.

То есть, на усиление негативных программ жизни.

Именно поэтому мы занимаемся раскрытием внутренней силы только на шестом этапе, когда вы уже к этому готовы Открыть/Комментировать

2023-02-16 12:07:42 Восстановление себя

По ходу жизни мы вкладываем частички себя в то, что для нас важно.

В людей, в места, где мы раньше жили, в друзей и подруг, в работу, в какие-то воспоминания о том как раньше было лучше (например в детстве).

И это не только про хорошие ситуации, но и про плохие.

Кто-то сильно обидел — и человек живет этой обидой, лелеет ее, постоянно думает о ней, хотя прошло уже 15 лет.

Что-то задумал, но не получилось — и следующие 5-10-15 лет живет этим:

«эх жаль, такой шанс был, надо было вот так и вот так сделать, и вот это сказать — эххх как сейчас было бы хорошо»

Так мы оставляем части своей души и своей энергии в прошлом.

Я очень много работаю с людьми индивидуально и вижу как много своих частей люди оставляют в прошлом и буквально живут прошлым.

Вот человек сидит передо мной, но я вижу, что его на самом деле здесь нет — он весь где-то там далеко в своем прошлом.

Нужно забирать себя из прошлого, собирать потерянные части души на дороге жизни.

Найти и вернуть себе те ресурсы, которые вы потеряли, в том числе и те, которые прямо сейчас расходуются на удержание себя в прошлом.

Познание себя.

Это узнавание себя на совершенно новом, более глубоком уровне.

— Каким самым главным ресурсом я обладаю?
— Кем я на самом деле являюсь?
— Что со мной происходит, когда я испытываю любовь или ненависть?
— При помощи каких установок я незаметно себя разрушаю?
— Как мне изменить эти установки?
— Как я ограничиваю свое развитие? И как перестать это делать?

Честные ответы на эти вопросы очень важны

И здесь нужны не интеллектуальные ответы «от головы», а ответы из состояния глубокого внутреннего озарения.

Такой ответ всегда неожиданный и создает ощущение «инсайта», знания из глубины.

Это возможно только если вы добросовестно прошли первые три шага — тогда вы уже достаточно открыты и в контакте со своей глубинной мудростью. Открыть/Комментировать