​​Простые советы для запуска обмена веществ (благодаря этим с | Я СтройнаЯ🍏

​​Простые советы для запуска обмена веществ

(благодаря этим советам отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда)

- Едим каждые 3 часа по 250 -450 гр
- До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
все овощи, кроме картошки, риса
фрукты - есть до 12-14 часов

грейпфрукт можно и вечером
Используйте всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, перловка и т.д, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт до 12-14
- После 19 только белковая еда!
- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
- Жиров должно быть за день достаточное количество
- Едим не меньше чем на 1000 ккал

Пользуйтесь
Хорошего дня!