Понедельник — день, когда многие начинают новые дела и ставят | Пульс — цифровая страховая
Понедельник — день, когда многие начинают новые дела и ставят цели. Один из популярных пунктов списка «новой жизни» — привести себя в форму.
Чтобы достичь желаемого и стать адептом здорового образа жизни, важно придерживаться следующих правил:
Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь и другие зависмости могут стать проблемой. Начните с малого — сократите количество «вредного». Помните: на формирование новой привычки уходит 21 день.
Правильное питание. Здоровый образ жизни невозможен без правильного питания. Базовые принципы такие: регулярность, сбалансированный рацион и натуральные продукты.
Увеличение физической активности. Регулярные занятия спортом — отличный способ поддерживать тело в форме. Начните с небольших упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку.
Для тех, кто не представляет жизнь без спорта и движения, у нас есть одноименные страховые подписки. Для спортсменов-любителей и профессионалов — «Пульс. Спорт», а для повседневной защиты — «Пульс. Движение».
