Искусство жить лучше

2022-12-03 12:00:11 ​​​​Где бы ты ни был, будь там целиком.

Жизнь всегда происходит сейчас.

Экхарт Толле

#цитаты Открыть/Комментировать

2022-12-02 12:00:16 ​​​​Как перестать завидовать?

Прислушайтесь к себе и проанализируйте, как вы реагируете на чужой успех: даёт ли зависть вам силу или ослабляет вас?

Вы заметите, что это низкая, негативная, разрушительная энергия, которая отнимает силы, время, портит настроение.

Как исправить?

Помните о том, что всё в этом мире связано. Настройтесь на энергию успеха: порадуйтесь за того, кому завидуете, будьте искренне счастливы.

Так вы повысите свои вибрации и подключитесь к энергии успеха.

#успех #энергия Открыть/Комментировать

2022-12-01 12:00:15 ​​Упражнение на прокачку уверенности в себе "Три чуда".

Каждый день отмечайте 3 чуда, которые произошли с вами. Масштаб чудес не важен. Это могут быть просто приятные события, которые подняли вам настроение, вызвали чувство восторга.

А вариация данного упражнения, сделанная с утра, поможет настроиться на позитив, повысить вашу энергию и привлечь в жизнь нужные события.

Каждое утро, сразу после пробуждения, прежде чем взять в руки смартфон, улыбнитесь себе и скажите "Сегодня я увижу 3 чуда".

Так вы открываетесь новому и позитивному в своей жизни.

#утро #уверенность Открыть/Комментировать

2022-11-30 12:00:12 ​​Как избавиться от негативных мыслей?

Вспомните, как вы реагируете на рекламные звонки или навязчивого продавца в магазине, который пытается продать то, что вам не нужно, любой ценой.

Вы говорите: "Мне неинтересно", вешаете трубку или разворачиваетесь и уходите.

Как только к вам поступает негативная мысль, делайте также: скажите ей "Спасибо, неинтересно" и мысленно вешайте трубку или разворачивайтесь и уходите.

#негатив Открыть/Комментировать

2022-11-29 12:00:14 Как отравить себе жизнь?

Делая это, вы сливаете энергию, погружаете себя в стресс и тревожность, делаете себя несчастным.

Бесцельное существование: приводит к апатии, человек становится недовольным своей жизнью. Любая цель - большая, маленькая, близкая, далёкая, делает жизнь наполненной и счастливой.

Живёте не своей жизнью: работаете на нелюбимой работе, живёте с нелюбимым человеком, занимаетесь не тем, чем хотите.

Ложь. Даже самые искусные лжецы подсознательно испытывают чувство вины, страх быть разоблачённым.

Считать, что вам все должны: решать проблемы, делать счастливым и т.д. Это ведёт к разочарованию, потому что рано или поздно вы столкнётесь с истинным отношением окружающих к вам.

Не брать на себя ответственность. Это признак незрелой личности, не умеющей принимать решения, а потому такие люди не могут сделать свою жизнь счастливой.

#счастье Открыть/Комментировать

2022-11-27 12:00:09 ​​ Настрой на день:

Я радуюсь новому дню

Сегодня меня ожидают прекрасные возможности

У меня есть всё, что нужно для успеха

#аффирмации Открыть/Комментировать

2022-11-26 12:00:13 ​​​​​​Как обрести спокойствие и улучшить память и мышление?

В этом вам поможет нейропластичность мозга - способность создавать новые нейронные связи и восстанавливать утраченные.

Любое занятие руками: будь то лепка, шитьё, рисование, игра на музыкальном инструменте и т.д. - сосредотачивают на настоящем моменте, улучшают память, развивают креативность. Эти занятия настолько погружают в дело, что мозг перестаёт зацикливаться на негативных мыслях, прокручивать прошлое или тревожиться о будущем.

Вы сконцентрированы на моменте и это снимает стресс, даже если занятие для вас непривычно и сложно. Условие одно - оно должно быть вам интересно.

Чтобы эффект не пропадал, каждый раз усложняйте задачу и занимайтесь этим делом регулярно, вплоть до того, что выделите себе время в недельном графике.

#стресс #стрессоустойчивость Открыть/Комментировать

2022-11-26 11:59:00 Что почитать?

Марк Менсон, подаривший нам нашумевшее "Тонкое искусство пофигизма", выпустил новое руководство - “Дневник пофигиста. Тонкое искусство пофигизма на практике”.

Это простой и остроумный дневник саморефлексии в пяти частях, который поможет понять, что для вас по-настоящему важно, и перестать беспокоиться по поводу всего остального.

Электронная книга https://www.litres.ru/mark-menson/dnevnik-pofigista-tonkoe-iskusstvo-pofigizma-na-praktike/?lfrom=425466818

Аудиокнига https://www.litres.ru/mark-menson/dnevnik-pofigista-tonkoe-iskusstvo-pofigizma-na-prakt-68304146/?lfrom=425466818

#книги Открыть/Комментировать

2022-11-25 12:00:16 Как распознать старение мозга?

Мозг стареет вне зависимости от биологического возраста. Этому способствуют образ жизни, стрессы, систематическое переутомление, нарушение режима дня, питания.

Признаки старения мозга:

Ухудшается память, вы плохо запоминаете информацию.

Вас не интересует новое, вы "застыли" в каком-то своём прошлом.

Вы стали меньше следить за внешним видом.

Вас одолевает тревога, постоянно меняющийся окружающий мир вызывает дискомфорт и страхи.

Что делать?

Постоянно учиться новому, приобретать новые навыки, заводить новые хобби, интересоваться новыми трендами, идти в ногу со временем. Это позволит поддержать мозг в тонусе.

Обратить внимание на свои привычки https://t.me/publiczhitluchshe/51

Защитить мозг с помощью ацетилхолина https://t.me/publiczhitluchshe/72

И как обычно: вести здоровый образ жизни.

#мозг Открыть/Комментировать

2022-11-24 12:00:08 ​​Вы будете продолжать страдать, если будете эмоционально реагировать на всё, что вам говорят.

Истинная сила приходит благодаря спокойному наблюдению за ситуацией. Истинная сила - в сдержанности.
Если на вас влияют слова, тогда каждый человек может влиять на вас.

Сделайте глубокий вдох и позвольте этому пройти.

Уоррен Баффет

#цитаты Открыть/Комментировать