Как быть самим собой - далеко не просто. Это практика самоосоз | PsyYogaChannel

Как быть самим собой - далеко не просто. Это практика самоосознания. Умение знать себя - это навык от процесса самонаблюдения. 

Почему мы боимся быть собой? От незнания себя! От незнания своих реакций, от незнания границ своей проявленности, от непонимания - как можно себя демонстрировать. Мы боимся осуждения, реакций внешнего мира нас, боимся, что кто-то что-то не то подумает, скажет. 

От всего этого страха невозможно избавиться, если Вы сами себя не знаете. В первую очередь, чтобы перестать бояться быть собой, себя надо узнать. Это практика - детальное, сложное упражнение, которое в гештальт-психологии называется "здесь и сейчас". 

Планомерное, длительное, постоянное выполнение упражнения "здесь и сейчас" помогает избавиться от страха быть собой. Конечно эту работу можно проводить с психологом, потратив на это огромное количество часов личной терапии.

Я решил пойти по пути наименьшего сопротивления: создал курс "Управление эмоциями", в котором подробно разъяснил - как выполнять упражнение "здесь и сейчас. Курс можно пересматривать, раз за разом напоминая себе  проделывать упражнение. Это в итоге окажется значительно дешевле, чем постоянно ходить к своему терапевту.