3 первых шага в любви к себе ⠀ 1. Стань для себя заботливым ро | Психология
3 первых шага в любви к себе ⠀ 1. Стань для себя заботливым родителем. Вспомни себя маленькой девочкой (маленьким мальчиком). Вспомни каково ей было, чего она боялась, о чем мечтала. Мысленно обними эту малышку и позаботься о ней. Она все еще внутри тебя. Помоги ей прямо сейчас почувствовать любовь и заботу. ⠀ 2. Делай маленькие шаги. Не гонись за большими переменами. Прислушайся к своим чувствам и сделай то, что хочешь именно здесь и сейчас: закрой форточку, попей воды, купи шоколадку. В общем – прислушивайся к своему телу! ⠀ 3. В каждом дне выдели время только для себя. Пусть это будет всего 30 минут – но лично твои. И даже если у тебя трое детей и две собаки – время на себя должно быть. И точка. ⠀ Начинай с малого и когда эти три шага станут естественными – последующие изменения пойдут сами собой!