Продолжаю обсуждать различные вопросы из спорта касательно спо | Психология спорта
Продолжаю обсуждать различные вопросы из спорта касательно спортивной психологии. Вот довольно популярная тема. Почему некоторые спортсмены, как правило, выигрывают равные матчи? А другие, например, склонны к тому, чтобы упустить преимущество?
Среднестатистический спортсмен склонен все сводить к конкретной работе. К примеру, теннисист имеет более мощную подачу или у него отличный удар справа, который в итоге и реализовался в решающий момент.
Развитие отдельных навыков должно идти постоянно, все это очень важно. Но успех – это всегда нечто большее, чем просто идеальные удары, тактические приемы или физическая готовность.
Нужна еще и психическая сила – это и есть то, что определяет разницу в сложных матчах. Эту силу и нужно в себе накапливать.
Укрепление здесь начинается с последовательной подготовки. Прежде всего, это фокус внимания на том, чтобы делать правильные мелочи на тренировках и перед играми на постоянной основе.
Дисциплина при выполнении мелочей улучшает подготовку именно для таких ситуаций, где спортсмену нужно быть лучше под давлением. Когда независимо от обстоятельств, он все делает последовательно.
О каких "правильных мелочах" идет речь? Я думаю, что опыт каждого спортсмена ему это подскажет. Обычно это те вещи, которые работают на дистанции, но результат сразу не виден. При этом они требуют усилий, поэтому и не исполняются.
Это работа над своей "внутренней игрой" на тренировках. Отработка того, как ты хочешь играть в конкретном матче. Приложение всех своих усилий и концентрации в ходе тренировочного процесса. Использование конкретных методов саморегуляции перед выполнением спортивного упражнения. Последовательность при выполнении разминки. Практика принятия и отпускания текущих результатов. Объективная оценка своей игры после выступления. Сбалансированный подход ко сну и питанию. Внимание различным укрепляющим упражнениям и растяжке. Ну и так далее.
Тут важно понять. Ты не можешь делать это время от времени и при этом рассчитывать на то, что будешь работать на максимуме под давлением.
А вот когда возьмешь на себя личную ответственность за подготовку, то и получишь в этот момент психологическое преимущество.
Сначала делается выбор. Потом прикладываются усилия. Затем появляется привычка.
Работай над правильными мелочами и на дистанции обязательно увидишь разницу.
Итак, какие 2 привычки ты мог бы внедрить на этой неделе, из тех, что помогут выйти на новый уровень? Пишите @feliks_shifrin буду рад дать обратную связь.
