​​Есть ли у тебя трудности с контролем своих эмоций во время м | Психология спорта

​​Есть ли у тебя трудности с контролем своих эмоций во время матча? Злишься ли после плохих действий: кричишь на партнеров, тренера, судью? Вполне вероятно, что многие с этим сталкивались.

Кто-то даже настолько расстраивается, что испытывает нестерпимое желание уйти с поля прямо во время игры.

Здесь можно отметить две вещи. Сильные эмоции сложно контролировать. Такие эмоции обычно имеют эффект снежного кома в плане ошибок.

Стало быть, принципиальный вопрос – как высвобождать свой гнев конструктивным образом?

Самая главная идея – не отождествлять себя со своими эмоциями. В конечном счете ты находишься на водительском сидении, а не эмоции.

Как мы можем здесь работать?

Рекомендации по управлению гневом:

https://mental-sport.ru/spravlyaemsya-s-emocziyami-i-dostigaem-balans/