Почему я тренируюсь лучше, чем играю и выступаю? Один из главн | Психология спорта

Почему я тренируюсь лучше, чем играю и выступаю? Один из главных вопросов спортсмена.
⠀
Это вопрос продолжает следующий – как мне выполнять свой навык "как на тренировке"? Там то я хорошо играю, но в матче мой уровень падает примерно на 20-30 процентов.
⠀
На тренировке испытываешь один уровень уверенности, но в более важных и значимых ситуациях, когда нужно показать свой лучший уровень, – уверенность исчезает
⠀
На тренировке, действуешь свободно и без беспокойства. Нет сомнений по поводу риска. Чувствуешь уверенность в своей способности реализовать навык.
⠀
В матчах играешь осторожно, можешь волноваться, и это приводит к тому, что не рискуешь и не используешь все изученные ранее навыки.
⠀
А если еще допустил ошибку, то играешь осторожнее, боясь сделать их еще больше.
⠀
Почему существует такое несоответствие в реализации на тренировке и в соревновании?
⠀
Проблема кроется в восприятии. Ты понимаешь, что матчи важнее. Оказываешь на себя большее давление, чтобы действовать лучше.
⠀
Как ты физически чувствуешь себя на тренировке? Сильным, легким в ногах, быстрым, свободным и энергичным.
⠀
Как физически ощущаешь, когда давит соревновательность? Напряженно, тревожно, медлительно и вяло.
⠀
Как чувствуешь себя на тренировке психологически? Уверенно, сосредоточенно, расслабленно и с ясной головой. А в матчах могут быть – сомнения, страх, беспокойство и рассеянность.
⠀
Первый ключ к улучшению результатов – преодоление давления и ожиданий, которые испытываешь.
⠀
Начать можно с того, что сравнить разницу – между своим мышлением на тренировке и в соревнованиях. Какие изменения происходят?
⠀
Как страхи или ожидания усиливают давление? Как можно его уменьшить? Как подходить к матчам с той же свободой и уверенностью, что и на тренировке?
⠀
Затем повернуться к страху лицом. Каким образом перестать переживать, что думают другие – партнеры по команде или тренер? Как начать концентрироваться на процессе, вместо того чтобы волноваться о результатах?
⠀
На все эти вопросы самому ответить непросто
⠀
Я предлагаю свою помощь всем желающим прокачать свою ментальную твердость в спорте.
⠀
Проведу 10 бесплатных онлайн-консультаций на эту тему. Кому интересно – записывайтесь @psyphel