Женщины и стресс: способы справленияПервым шагом в борьбе со стрессом для многих женщин является признание его наличия. Признать стресс - значит, понять, что необходимо что-то предпринять.
Женщины часто ищут поддержку в социальных связях при справлении со стрессом. Общение с друзьями, семьей или профессиональными консультантами может помочь снизить уровень стресса.
Физическая активность также является важным фактором. Бег, йога, танцы - что угодно, что помогает расширить энергию и сосредоточиться на теле, а не на стрессовых мыслях.
Помимо этого, многие женщины находят облегчение от стресса в различных формах самоухода. Медитация, глубокое дыхание, теплая ванна, чтение любимой книги - всё это может помочь уменьшить стресс.
