Пси-кухня и К°

2021-12-13 08:40:49 Было дело, играли мы в пси-игру про самооценку. Те, кто участвовал, могут сделать ТЫЦ и прочитать свои комментарии, а ниже — текст для тех, кто впервые ввяжется в психогигиенический квест:



Не ввязывайтесь в игру, если не готовы встретиться со своими чувствами и переживаниями, или не знаете как их переработать, прожить.

Зная, зачем я хочу исследовать самооценку и имея ресурс, начнём...

На первом курсе МАИ у нас был предмет "Введение в специальность". И на первой же лекции преподаватель озвучил Принцип Челомея (академик, конструктор военной авиационной техники, Генеральный конструктор космической техники):
"Чтобы система была устойчивой, её надо очень часто трясти".

Прекрасно, не правда ли?

Вот трясти самооценку мы и начнём.


Сыграем в "Каждый суслик - агроном"?

Как?

Гиперболизируем свою экспертность в чём-то, заявив, что вы один из лучших, а может даже и непревзойдённый в каком-то деле, вопросе, умении, и понаблюдаем за возникшими чувствами, мыслями, ощущениями. А также сделаем выводы.

Может, вы так красиво сидите в кресле с сигареткой, или принимаете чувственную позу, что поэтов и фотографов оторопь берёт, или чистите керогаз, консультируете бизнесменов или готовите окрошку.
А может, так непревзойдённо навешиваете лапшу на уши, что вам платят бешеные деньги.
А кто-то божественно рисует или поёт.
Кто-то кого-то всерьёз учит тому, о чём понятия не имеет.
Найдутся те, кто безукоризненно ищет виноватых и всегда находит.
Найдётся и хороший писатель, сыщется Муза...

...у каждого есть то, где и в чём он агроном.
Или когда-то им был. Вспомните себя такого.
Или собирается стать. Садитесь в машину времени.

Нет-нет. Никаких про себя, наедине с собой. Только публично.

Зачем так сразу и на публику?

Ну вы же эксперт?! Чего стесняться, смущаться, чего бояться, на какой вопрос вы не сможете ответить?

И ещё.
Это другие переживания. Совсем.
И анализировать их интереснее всего.
И это игра, игра с Эго, игра с тем, что в сундуках, с мечтой, с ответственностью, с признаниями самому себе и миру, возможно, это ледяной душ для ЧСВ...
И у кого-то это будет печальное открытие, у кого-то светлое прикосновение к несбывшемуся, у кого-то радость от осознания происходящего, гордость, признание себя, дерзость проснувшегося намерения, а кто-то поймёт, что пора цвести и плодоносить.


Лайтформат:
если вы очень боитесь вынести свою сусликовость в комментарий, то просто пишите на листке бумаги и созерцайте написанное несколько дней.

Конечно, эта игра только для отважных путешественников по жизни. Это скачок.

Для тех, кто искал-искал свою уникальность, а сыграв, обрёл её, назвав всемизвестнуюизюминку Именем.

Другой вопрос, нравится ли. Но это другой вопрос...


И это ещё один пазл в автопортрет. Открыть/Комментировать

2021-12-10 08:22:33 В середине 90-х, когда появились записи Бергмана на видео, скупила всё, что было.
"Сцены из супружеской жизни" — драматические метаморфозы семейной жизни были засмотрены до дыр.

Почитатели психологического кино счастливы были! Сколько обсуждали, о-ооо...

Интересно, что Бергман хотел обратиться к массовой аудитории, однако реакция на фильм его потрясла — пишут, что на улице его стали останавливать семейные пары и спрашивать у него совета... Из-за постоянных звонков на домашний телефон ему даже пришлось сменить номер.


И вот в этом году вышел мини-сериал — ремейк бергмановского шедевра.

Непременно посмотрите Открыть/Комментировать

2021-12-07 08:37:30 «У тебя есть лишь 7 желаний. Выбирай осторожно и внимательно читай договор!»

Не так-то просто загадать Хорошее Желание и попросить "Пусть сбудется!". Так? Вот и герою этого фильма приходится послушать своё нутро, пошевелить заскорузлыми мозгами, попотеть, пострадать, "посыпать голову пеплом" и прожить несколько жизненных эпизодов, чтобы наконец-то до него дошло "а чего же Я хочу?"

Смешно и красиво. Остроумно и ярко. Лёгкое моралите и философичность.


Объект продажи – душа. Цена – 7 желаний.
Продавец души — герой фильма Эллиот.
Покупатель — красотка-Дьявол.

Магические ключи для реальности:
Зову добавлять те, которые раздобудете, просматривая фильм


Никто не застрахован от ошибок и неудач.


Я понял, что желания не исполняются. Я всю жизнь хотел быть красивым, богатым, удачливым, талантливым и так далее. И всегда думал: вот бы кто-нибудь взмахнул волшебной палочкой — и все мои желания исполнятся. А сейчас я понял — волшебство не поможет. И я осознал, что не так важно, как высоко мы поднялись в жизни, а важно то, как мы этого достигли.


— Откуда ты знаешь мое имя?!
— Я — экстрасенс. Плюс оно есть у тебя на бейджике.


Каждый мужчина считает себя богом, но прав лишь один.


Не так уж важно — добро или зло, не важно — он или я. Все зависит от тебя самого! Не нужно усилий, чтобы найти ад или рай, на Земле все это уже есть. Главное — выбрать.


— Но это же взлом! И незаконное вторжение!
— Знаю. Здорово, да?
— А если Эллисон застукает нас?
— Не волнуйся, она тебя не увидит. К тому же, она в душе. Голая. За этой дверью. Иди, открой её и посмотри.
— Ты что?! Ты считаешь, что я в самом деле извращенец? Ты так считаешь? Ты думаешь, что я жалкий, сломанный, безнадежный неудачник?
— Да.
— Ну в таком случае я, пожалуй, загляну.


Он пьёт сок прямо из пакета, она стаскивает на себя одеяло, и они жили долго и счастливо.


— На самом деле душу продать нельзя.
— Правда? А почему?
— Потому что она тебе не принадлежит. Разве ты не знал?
— А кому принадлежит?
— Богу, конечно. Этому мировому духу, который связывает между собой все сущее. Дьявол тебя искушает, у него работа такая, но в концов ты поймешь кто ты и что ты, и зачем ты живешь. Конечно, ты будешь совершать ошибки, это неизбежно. Но ты найдешь правильный путь, если откроешь Богу свое сердце. Сделай это.


Все хотят получать удовольствия, и никто не хочет расплачиваться за них. Ты заключил сделку! Так что побыстрей заказывай своё желание и расплачивайся.


Ты можешь преобразиться, подчинить судьбу твоей воле. Всё в твоих руках.


— Она сущий дьявол.
— Что? Да, верно.
— И какой тебе дали срок?
— Вечность.
— У-У! Это долго. Что ты мог такого натворить?
— Я? Я продал душу.
— А взамен что получил?!
— Ничего я не получил...
— На мой взгляд, это паршивая сделка.


Хочешь ли ты принять простое решение, которое изменит твою жизнь навсегда?



https://www.kinopoisk.ru/film/12330/ Открыть/Комментировать

2021-12-07 08:29:54 <не>выдуманные истории

— Так. А вы, значит, психо-ооолог?!
— Да.

— Ага. И вы знаете, где найти мою душу?
— И я знаю, где найти вашу душу.

"Вот зачем я это сказала?"

— Где?! Где?! Покажите!
— Здесь. Вот здесь ищите... Нащупали? Чувствуете?
— Ух ты! Да... да... да-ааа!

— И что теперь?
— Плакать хочется, а-ааа... а-ааа... нашла-ааась... а это точно моя?

"Вот зачем я показала?" Открыть/Комментировать

2021-12-03 08:15:39 Есть задача? Открыть/Комментировать

2021-11-24 16:45:54 Добро пожаловать в Бюро поисков и находок, или
В гостях у сказки

Правила.

У вас есть свободное время, минут 20 - 30.
Вы знакомы с миром сказочных героев.

Итак.

Вы что-то потеряли.

Вы описываете то, что потеряли. И говорите: "Хочу найти и <...>"
И к вам навстречу выйдет Сказочный Помощник.

Как взаимодействовать:

Познакомьтесь.
И просто начните выстраивать с ним диалог, рассказывая о своей потере.

А он вам что-то отвечает, даёт советы, задаёт вопросы, предлагает какие-то действия, рецепты, отговаривает вас, подбивает, искушает. В общем-то, он вам помогает. Как может. На что способен.
А уж воля ваша — следовать, спорить, соглашаться, дискутировать, возмущаться или благодарить...

Итак, вы пишете в комментарии: "Я потерял/а <...>. Хочу найти и <...>".

И ждёте Сказочного Помощника.

А можете работать с тем образом, который спонтанно появился. А можно и с тем, и с другим — креативная группа получится.

***

Например:

Недавно я потерял совесть. Хочу найти и иногда ею пользоваться. Ведь совесть — это камертон моей души. Нам вместе было хорошо.
Образ Помощника, который спонтанно возник — Пятачок из Винни Пуха, а достался Сказочный Помощник — Змей Горыныч.

Или.

Я потерял спокойствие. Хочу найти и избавиться от тревоги.
Спонтанно — Емеля на печи. Достался — Кот Леопольд.

Вот с ними и разыгрываются сюжеты — беседы о поиске, для чего, когда, где... Можно по очереди, а можно втроём — и такие шедевральные сюжеты получаются, ммммммммммм... столько про себя узнаёшь — сон... сказочный сон, право... одна находка за другой


С любовью, ваше Бюро поисков и находок


заметка о Сказочных Помощниках из Бюро поисков и находок.


Руководствуясь лишь своим восприятием (личностный уровень) и интерпретацией характера героя, мы теряем часть его характеристик. А в них-то может находиться подсказка.
Поищите различные (культуральный, архетипический пласты) описания, смыслы, характеристики спонтанно возникшего Помощника и того/тех, кто к вам вышел.

И ещё. Помощник на работе в Бюро. Не додумывайте за него, проиграйте сюжет, идентифицируясь с ним. И откроется сундук с богатствами

Идентификация определяется как эмоционально-когнитивный процесс "отождествления субъектом себя с другим человеком, группой, образцом, предметом, выдуманным персонажем, жизненной позицией..." Открыть/Комментировать

2021-11-24 16:44:52 Открыть/Комментировать

2021-11-24 10:54:51 Техника самопомощи для снятия внутреннего напряжения, если не с кем поговорить, или не хочется делиться - 11

А вы ощущаете себя летающим и парящим?

Если нет, то вспомните.
Может, это было в детстве? А может, когда влюбились? Или это случилось на прошлой неделе, когда почему-то подумалось "Я так люблю себя..."? Просто так подумалось... И вы летали. Внутри себя. И улыбались. И светились. И шаг становился лёгким и парящим. А движения грациозными и элегантными. А мысли... ах, эти мысли... какими они в тот момент были красивыми и радостными! Или дело было во сне, а сон был про себя счастливого...

Арнольд Лазарус* предупреждает, что реальность всегда следует образу.

Так какой образ себя у нас в головах? Привлекателен для воплощения?

*"Печаль, гнев и тревога возникают оттого, что мы представляем себе что-то плохое. Образы могут выступать и в роли особого рода "пророчеств" - если мы воображаем, что не способны справиться с неприятностью, она действительно может привести к эмоциональным проблемам. И наоборот. <...> если мы систематически представляем себе успешное достижение своих целей, воображаемое имеет все шансы стать реальным."

Говорят, что если хочешь чего-то нового, то освободи место, но не запрятав во внутренний сундук или подвал, а прожив (проработав, переработав, осознав, отпустив, чему-то сказав "спасибо, что было", с чем-то расставшись потому, что уже "не колышет", что-то трансформировав, а что-то вновь полюбив).
И тогда ты приглашаешь то самое чудесное и лёгкое, оно заполняет тебя, и ты паришь.

Волшебно!

Впишите в светящийся шар отжившее, впишите хлам и мусор, а также то, что хотите уменьшить в своей жизни, или же избавиться напрочь, и отпустите, а затем наблюдайте, как шар удаляется, растворяясь в бесконечном пространстве Вселенной.

Может, в этот момент вы поймаете: "Вау! Так вот, что я могу сделать для себя!"
Может, поймёте, что это совсем не ненужное, а: "Я просто не научился это готовить ( пользоваться)."

А и так бывает, что за минуту перед внутренним взором пронесётся с десяток лет жизни, и ты уже другой... и ты уже знаешь, что <здесь каждый впишет своё>

"Пусть эта медитация поможет мне запустить процессы освобождения от <здесь каждый впишет своё>" Открыть/Комментировать

2021-11-24 09:08:30 про сновидения

При анализе сна первостепенное значение имеют чувства, которые вы испытывали непосредственно в сновидении, а не проснувшись.


Итак,
для интересующихся работой со сновидениями

В моей библиотеке одна из книг о сновидениях — "Путь к блаженству. Метод мандалы сновидений" Патриции Гарфилд
"Тексты трансперсональной психологии"

Патриция Гарфилд – доктор философии, всемирно известная учёная в области сновидений, преподаватель.

Патриция Гарфилд родилась в 1934 году в США. Беспрерывное ведение дневника сновидений с 14 лет дало ей и всему человечеству огромные плоды познания снов, в том числе осознанных.

Она автор 10 опубликованных книг, охватывающих широкий спектр тем сновидения. Эти темы включают в себя: кошмары, сны детей, исцеление через сны и сны связанные с искусством. Ее самая известная работа “Творческие сновидения”.
Это была одна из первых попыток подойти к состоянию осознанного сновидения в популярном и прагматичном виде, что вызвало интерес и понимание во всем мире.

И помним о... Открыть/Комментировать

2021-11-21 16:54:56 По личной надобности читаю "Аскетизм" Патрика Дж. Холла

Предупреждение: книга содержит ненормативную лексику, прямоту и жёсткость суждений — снимайте белое пальто.
Рекомендую читать? Да, если ЧСВ управляете вы, а не оно вами.


Никто из людей на самом деле не выглядит так, как на своих фотографиях в интернете. У реальных людей есть прыщи и морщины, от них может плохо пахнуть, у них нет идеальных пропорций тела.




На самом деле, аскетизм – это всего лишь отказ от тех самых ненужных «хотелок», которые растрачивают вашу жизнь на всякое дерьмо.




Масса людей строят успешную карьеру и открывают свой бизнес, имея внешность аллигатора-имбецила, но это нисколько не отражается на уровне их способностей, стремлений и интеллекта. Люди с мозгами прекрасно осознают, что большой дом в модном квартале не сделает их ни лучше, ни счастливее. И никак не приблизит к ощущению внутренней гармонии. Ты останешься таким же куском дерьма, как и был, просто жить будешь в новом месте. То же самое фактически со всем остальным, о чем так страстно мечтают современные люди.

Я понимаю, что сейчас очень сложно бороться с потреблятством, поскольку оно достигло всепоглощающих масштабов и чуть ли не с эмбрионального возраста оказывает влияние на нашу жизнь. Но все дело в том, что если поддаться этому беспощадному зову, можно навсегда распрощаться со всеми своими настоящими мечтами. Потому что ты запутаешься настолько сильно, что вообще перестанешь осознавать, чего ты желаешь на самом деле.

Спроси у любого человека о том, чего он хочет. А потом о том, что ему нужно. Люди настолько отупели, что большая часть даже не поймет, в чем здесь подвох. «В смысле, что мне нужно? Я же уже ответил на этот вопрос…» – скажет растерянный кретин, моргая своими наивными глазами. И вы, может быть, сами поступите точно так же.




Жить на потеху публике – такое же малоприятное занятие, как жрать коровий навоз и снимать это на видео.




Мы истощаем свои духовные, моральные и даже физические ресурсы, оставаясь в стаде. Мы утрачиваем способность быть самими собой. Становимся несчастными и одинокими, даже когда находимся в огромной толпе своих знакомых, друзей и родственников. Потому что навязанное общество не может приносить радость. Такие люди не способны сделать нас счастливыми. Ведь они нам не нужны. А счастье дарит лишь то, в чем нуждается наша душа.

Вот так все просто. Открыть/Комментировать