Психологический комфорт ✨

2023-03-24 16:01:28 Рассказала о навыках стрессоустойчивости.

Сделать чек-лист с этими навыками? Пишите в комментарии Открыть/Комментировать

2023-03-21 19:08:29 Наступила весна, вышло солнышко, погода на улице так и манит. Многим хочется побыстрее закончить рабочие дела, чтобы успеть прогуляться по залитым солнечным светом улицам, подышать чистым весенним воздухом. В спешке мы запускаем стрессовые реакции организма, а те, в свою очередь, подключают тревожные атаки.

Написала небольшую статью, в которой рассказываю как стресс запускает мнительность и откуда вообще берется тревога с эволюционной точки зрения.


https://telegra.ph/Kak-stress-zapuskaet-trevogu-03-21

Жду вашей обратной связи: ставьте реакции или пишите комментарии, если статья оказалась полезной Открыть/Комментировать

2023-03-16 15:33:55 Последние два дня активно работала, проводила консультации, и не было времени написать о Полумне Лавгуд с психологической точки зрения.

Как только освободилась, сразу же села за пост. Итак, как и обещала — рассказываю какое расстройство у Полумны Лавгуд.

https://telegra.ph/Polumna-Lavgud-i-shizotipicheskoe-rasstrojstvo-lichnosti-03-16 Открыть/Комментировать

2023-03-13 15:48:12 В эту субботу стала счастливым обладателем игры Hogwarts Legacy.
Это захватывающая игра с открытым миром хорошо знакома фанатам вселенной Гарри Поттера. В сюжете игры рассказывается о событиях, которые происходили за 35 лет до событий, рассказанных в “Фантастических тварях”.

В процессе игры выполняются разные задания, которые помогают не только исследовать школу магии и волшебства Хогвартс, но и прокачивать своего персонажа. В начале игры протагониста отправляют на церемонию распределения. После небольшого теста шляпа выносит свой вердикт, и меня зачислили на факультет Когтевран.

В Когтевране, если вспоминать каноничные события, училась необычная, но яркая ученица с сережками в виде редисок - Полумна Лавгуд. Ученики Хогвартса считают Полумну немного сумасшедшей и сторонятся её. Открыть/Комментировать

2023-03-12 20:31:55 Привет!

Недавно в инстаграме спрашивала у подписчиков, устают ли они от многозадачности.
Большинство проголосовало за положительный ответ.

Мне важно публиковать полезный контент, поэтому сегодня хотела рассказать о личных лайфхаках, как удается держаться на плаву, когда задачи такие разные (я не только консультирую, но и занимаюсь ведением социальных сетей).

Но для начала хотелось бы скинуть ссылку на полезный тест об эмоциональном выгорании. В режиме многозадачности можно легко словить эмоциональное выгорание.

Эмоциональное выгорание - это такое состояние изнеможения, истощения с ощущением собственной бесполезности. Это аспект профессиональной деформации.

Все мы, так или иначе, сталкиваемся с эмоциональным истощением. Его важно уметь подмечать, т.к. снижается эмоциональный фон, появляется равнодушие к профессии, от чего рождается чувство опустошенности в результате эмоционального перенапряжения. Это приводит к самокритике, занижением профессиональных успехов. Более того - развивается негативное отношение к коллегам и клиентам, повышается конфликтность.

Вовремя отслеживая эти “звоночки”, мы можем вовремя остановиться, отдышаться, восполнить ресурсы. Диагностический тест поможет вычислить первые проявления такого состояния.

https://psytests.org/boyko/boburn-run.html

Делитесь в комментариях результатами теста) Открыть/Комментировать

2023-03-12 20:31:38 Открыть/Комментировать

2023-03-11 16:10:19 Всем привет!
Хороших вам выходных)

Подробно расписала в статье о подходах, в которых работаю.

https://telegra.ph/CHto-takoe-podhody-v-psihologii-i-pochemu-pri-vybore-psihologa-znanie-o-nih-nam-mozhet-sygrat-na-ruku-03-11

Как вам статья? Все ли понятно?
Жду вашей обратной связи! Открыть/Комментировать

2023-03-10 16:11:26 Продолжаю рассказывать свою историю

#личное Открыть/Комментировать

2023-03-08 11:29:19 СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО:

• В открытую рекламировать себя или других специалистов
• Делиться любыми ссылками
• Проявлять неуважение ко мне и другим участникам: материться, хамить и оскорблять

За нарушение правил буду сразу же исключать из канала и банить.

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ:

#тревожность — полезная информация о тревожности
#полезныеметодики #тесты— практические материалы для улучшения своего состояния
#личнаяподборка — мои рекомендации, материалы, которые помогут снизить уровень тревожности и помогут успокоиться, отвлечься

#кейс — если клиент соглашается поделиться результатами, то я показываю какую работу мы проделали за время терапии
#магия — мое мнение о магии

#эмоции — обширная информация об эмоциях и их проявлениях
#личныеграницы — как отстаивать личные границы экологично и мягко

#подходывпсихологии — о подходах в терапии и их предназначении
#личное — обо мне и моей практике

Я всегда открыта к диалогу. Если есть какие-либо вопросы — можете смело их задавать в комментариях Открыть/Комментировать

2023-03-08 11:29:01 Приветствую на канале!

Меня зовут Ольга, я клинический психолог. Уже больше двух лет работаю психологом-психотерапевтом.

ПРОБЛЕМЫ, С КОТОРЫМИ Я РАБОТАЛА

— тревожность
— апатия, грусть, тоска
— сложности во взаимоотношениях
— сложности с распознаванием и контролем своих чувствах
— проблемы с самоопределением
— ощущением неудовлетворенностью своей жизни, запутанности (ощущение, как будто ходите по кругу)

НА КАНАЛЕ ДЕЛЮСЬ:

• Как определить ментальные заболевания и тревожность, и что с этим делать
• Разными тестами и практиками, помогающими почувствовать облегчение в жизни
• Личными подборками и материалами, которые использую в психотерапии Открыть/Комментировать