5 практик, чтобы поддержать самооценку1. Исключить самокритику и внутреннее одобрение за всякие методы засаживания себя. Кто-то в детстве боялся, что у вас вырастет корона и из-за этой фантазии искалечили вам самооценку. Начинайте привыкать, что вот это все не круто.
2. Исключите вампиров: тех, кто вас засаживает со стороны.
Проходится по вашей внешности, характеру и способностям в негативном ключе. Особенно те, кого не спрашивали должны попасть под секатор и быть удалены из телефонной книги к чертовой бабуленьке.
3. Разрешать себе любые чувства, не ругая себя даже за злость, ревность и зависть. Все эти чувства нам нужны: либо как снятие напряжения, либо как индикатор нехороших процессов;
4. Прощайте себя. Ошибаются все и завышенные требования к себе, беспощадное бичевание и самоосуждение за любые промахи и ошибки — это все равно что самой себе лить в суп уксус. Есть все равно вам, а пользы от такого ингредиента самипонимаете;
5. Ухаживайте за собой: дарите подарки, берегите, жалейте и балуйте. Будем честны, не всегда рядом есть человек, который сделает это за вас. Да и потом, кому как не вам показать пример того, как именно с вами можно и нужно обращаться? Именно своим отношением к себе вы задаете планку того, как мужчина будет относиться к вам. Так что не удивляйтесь.
Женский психолог
