​​​​​​Техника (квадратное дыхание) для стабилизации состояния, | Психолог и Я

​​​​​​Техника (квадратное дыхание) для стабилизации состояния, в тот момент, когда чувствуете, что теряете контроль над происходящим.

Продолжайте регулярно практиковать квадратное дыхание, и дискомфорт пройдет. Таким дыханием мы стимулируем блуждающий нерв, который ускоряет процесс включения парасимпатического отдела автономной нервной системы. Наш организм переходит в режим расслабления и восстановления.