Как распознать насилие в отношениях и что с этим делать Кажды | Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой
Как распознать насилие в отношениях и что с этим делать
Каждый год в Америке регистрируется более трех миллионов случаев домашнего насилия, от которого страдают и женщины, и мужчины. По России точных данных нет - официальная статистика МВД и данные активистов-правозащитников отличаются в разы. А количество людей, подвергающихся эмоциональному насилию (манипуляции, унижения, газлайтинг) ещё намного больше. В России 16 млн. по опросу на 2018 г.
Эмоциональное насилие коварно тем, что постепенно и незаметно съедает вашу уверенность в себе и самоуважение. Его последствия не менее трагичны, чем от физического урона. Кроме того, словесные оскорбления могут со временем перейти в более жестокие формы насилия.
Как правило, абьюзеры проявляют агрессию по отношению к жертве наедине, когда никто не может вмешаться. Такие люди - абсолютные собственники, делающие все, чтобы отделить своего партнера от друзей и семьи. Они склонны отрицать свою вину и перекладывать ответственность на жертву.
Факторы, увеличивающие риск домашнего насилия, включают злоупотребление алкоголем и/или наркотиками, наличие в доме огнестрельного оружия.
Абьюзер - это человек, чувствующий себя беспомощным и неуверенным, именно поэтому он стремится подавить слабого. Зачастую абьюзеры имеют нереалистичные ожидания от отношений, никому не доверяют, ревнивы и агрессивны. Они могут проявлять жестокость к животным и детям и иметь нерешенные психологические проблемы.
Большинство жертв пытаются справиться с проблемой рациональным способом: объяснить мотивы поведения и успокоить агрессора, так как искренне верят, что он заинтересован в их мнении. Тем самым они дают абьюзеру понять, что он полностью управляет ситуацией.
Вместо этого нужно выбрать стратегию поведения, которая позволяет не реагировать на провокации - то есть, не поощрять абьюзивное поведение. Например, можно не вовлекаться в диалог или отвечать непредсказуемо (например, шуткой). Это обескураживает агрессора. Вы также можете требовать к себе уважения и защищаться.
Если вы столкнулись с насилием (в том числе с толчками, тасканием за волосы, порчей личных вещей), самое важное - получить поддержку и научиться выставлять границы.
И абьюзеры, и их жертвы, склонны отрицать или преуменьшать проблему. Первые оправдывают свое поведение тем, что не могут контролировать себя, но это ложь. Вторые пытаются найти рациональные объяснения поведению партнера, что-то исправить (включаясь в его игру) или ищут причину в себе.
Абьюзер не всегда "плохой". Стандартный цикл насилия включает в себя: нарастающее напряжение, нападение, сожаление и извинения, период счастливых отношений. У жертвы появляется надежда, что все может наладиться. Затем все повторяется заново.
После приступа гнева абьюзеры обычно эмоционально просят прощения и обещают, что такого больше не повторится - никогда не верьте этим обещаниям!
Продолжение следует…
#абьюз #насилие
