Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой

2022-08-25 18:01:00 Забытый тип привязанности: дезорганизующий
Что делать?

1. Осознание проблемы – первый шаг на пути к решению

Необходимо принять на себя ответственность за изменение травматичного сценария отношений. В этом случае психотерапия может стать «спасательным кругом», создавая безопасное и доверительное пространство для исцеления травмы. Бережная среда дает таким людям возможность выражать и осознавать свои чувства.

Кабинет психотерапевта также отлично подходит для формирования навыков здорового общения. Постепенно разрушительная привычка делать поспешные выводы и замыкаться в себе уступает место диалогу, где люди готовы слушать друг друга.

Кроме того, важны сами отношения с терапевтом, которые создают альтернативное пространство для выстраивания надежной привязанности.

2. Изменение внутреннего диалога

Люди с дезорганизующим типом привязанности обращаются к себе в уничижительном ключе: так работает механизм защиты от близких отношений. Поэтому следующий навык, который помогает развить психотерапия - выстраивание позитивного внутреннего диалога.

Как правило, дезорганизующее поведение проявляет себя именно в романтических отношениях, но в общении с друзьями и коллегами все идет хорошо. Поэтому такому человеку предлагается вспоминать тех, кто искренне любит и ценит его/ее, как только внутри возникает ощущение ненужности.

3. Любовь и поддержка

Любовь действительно может быть лучшим лекарством, особенно если это любовь человека с надежным типом привязанности. Постоянная нежность, тепло и поддержка могут стать настоящей опорой для травмированного партнера. Чем безопаснее он чувствует себя в отношениях, тем менее тревожным становится его поведение.

#типыпривязанности #теорияпривязанности #травма https://bit.ly/3K5ltTP Открыть/Комментировать

2022-08-23 18:01:00 Забытый тип привязанности: дезорганизующий

Помимо тревожного и избегающего типов ненадежной привязанности выделяют также дезорганизующий (тревожно-избегающий). Его корни уходят глубоко в детство и связаны с пережитым насилием или другим травмирующим опытом.

Значимый взрослый мог заботиться о ребенке и при этом проявлять по отношению к нему насилие. Например, словесно оскорблять или унижать, наказывать физически или жестоко эмоционально (игнорировать как пустое место, запирать в подвале, проявлять открытую агрессию и т.д.).

Что включает в себя понятие насилия вы можете подробнее почитать в серии статей выше, как раз разбирали эту тему перед привязанностью. Напомню, что это широкое понятие, и разрушительные действия могут быть как очевидными и ужасными (сексуальное насилие), так и практически незаметными, но такими же разрушительными для личности (например, газлайтинг).

Ребенок также мог быть свидетелем травмирующего события, например, видеть, как отец избивает мать. В любом случае он понимает, что любимый родитель представляет угрозу - как для ребенка, так и для всей семьи. Формируется подсознательный вывод: близких людей нужно опасаться.

Почему же тогда не формируется избегающий тип привязанности? Ключевое различие в том, что родитель ребенка с дезорганизующим типом привязанности проявляет непостоянство в своем отношении. С ним то хорошо, то плохо.

Люди с дезорганизующей привязанностью страдают от постоянного внутреннего конфликта между двумя биологическими потребностями: любить и выживать (защищаться). В романтических отношениях они часто испытывают страх и сильную тревогу, при этом чувствуя себя никчемными и нежеланными.

Желание глубокой близости сталкивается с огромным страхом вступать в отношения, и это становится причиной боли и одиночества. Из-за этого поведение людей с дезорганизующей привязанностью странное и непоследовательное, они невольно сами отталкивают потенциальных партнеров.

Например: перед вами открытый и эмоциональный человек, но буквально через минуту ваш собеседник замыкается в себе и отстраняется. Такая импульсивность пугает и вызывает отторжение. Людьми с дезорганизующим типом привязанности воспринимают это как дополнительное подтверждение своей ненужности.

Также они сами могут разрушать свои отношения в качестве "упреждающего удара" - чтобы отношения не успели разрушить их. Так как бессознательно отношения воспринимаются как опасный опыт.

Продолжение следует…

#типыпривязанности #теорияпривязанности #травма Открыть/Комментировать

2022-08-18 18:01:00 Типы привязанности и длительная разлука
Часть 2. Что получаем во взрослом возрасте: реальные примеры

Лене 40 лет, и она обладатель ненадежного, тревожного типа привязанности. Ее родители развелись, когда ей было три года и разделили между собой опеку над ребенком. Каждый из родителей также обладал ненадежным типом привязанности. Ее отец принимал наркотики прямо при ней, а мать постоянно меняла любовников и игнорировала Лену.

Родители возникали в жизни Лены эпизодически. Ее отец то проявлял к ней интерес, то критиковал и игнорировал ее. Мать также не уделяла достаточного внимания дочери. Все это развило в Лене чувство вины, внутреннюю боль и желание преувеличивать свои проблемы в надежде получить любовь родителей.

Лена пыталась привлечь внимание родителей мольбами, угрозами суицида или криком. Но ни одна из этих стратегий не привела к желаемому результату: их внимание к ней так и оставалось делом случая.

В личной жизни Лена наступала на те же грабли, выбирая мужчин, которые то окружали ее заботой, то отдалялись от нее. Она жертвовала своими интересами ради партнеров, которые находили все новые оправдания своему равнодушному поведению. Лена злилась на них, но продолжала оставаться в отношениях и страдать.

...

Боб – обладатель избегающего типа привязанности. Его мать оставила его в двухлетнем возрасте на шесть месяцев. Когда она вернулась, то забрала Боба и улетела в другой город. Он не видел отца следующие два года.

Сейчас Бобу 35, он профессионал своего дела, владеет недвижимостью, но не мог нормально выстроить диалог на свидании. На первых сеансах психотерапии он был молчалив большую часть времени.

Спустя три года терапии он отправился навестить своих дедушку и бабушку в Мехико и встретил Марию. Она плохо говорила по-английски, он немного знал испанский, но между ними случилась химия.

Поначалу все шло хорошо – у них оказалась отличная сексуальная совместимость, а отношения продолжились на расстоянии, и Боба очень устраивала такая ситуация. Они виделись с Марией раз в несколько месяцев: она училась в колледже и не требовала Боба приезжать или общаться чаще.

Но затем все изменилось. Мария приехала в Нью-Йорк поговорить об их совместном будущем. Во время первого совместного уикенда у них произошла ссора: Боб чувствовал, как будто его личные границы нарушаются. Он испугался будущего дискомфорта и решил порвать с ней.

#типыпривязанности #теорияпривязанности #отношения https://bit.ly/3QHT5t0 Открыть/Комментировать

2022-08-16 18:01:00 Типы привязанности и длительная разлука
Часть 1. Как люди с разным типом привязанности реагируют на разлуку в детстве

Здесь и далее пойдет речь не о кратковременной разлуке из эксперимента выше, когда мама выходит из игровой комнаты на пару минут, а о травмирующей разлуке в реальной жизни. Когда значимые взрослые оставляют ребенка младшего возраста на длительное время: от нескольких дней до нескольких лет.

Возможно, вы слышали о случаях, когда после длительной разлуки маленький ребенок не узнает мать или остается равнодушен к ее появлению, реагируя, как на чужого человека. Это произошло разрушение привязанности. И этот опыт травматичен для ребенка.

Его мама "умерла". Устанавливать новые связи приходится с нуля, как с новым человеком. Сколько времени может вынести ребенок в разлуке без полного разрушения связи зависит от возраста и надежности существующей привязанности.

Теория привязанности помогает объяснить поведение человека во время расставания. В 50-х гг. двадцатого века было выдвинуто предположение, что дети, разлученные с родителями в раннем возрасте, рискуют столкнуться с различными физическими и психологическими проблемами в будущем.

Изучение различных реакций на разлуку с родителями показало, например, что дети с надежным типом привязанности к матери оказались более гибкими по сравнению со своими ровесниками с тревожной и ненадежной привязанностью.

Так, дети с надежной привязанностью не боялись отвержения и открыто выражали свой гнев из-за расставания. Они напрямую заявляли о своих чувствах: «Я ненавижу тебя», «Как вы могли отдать меня им?»

Ребенок с тревожной привязанностью не обладает такой уверенностью в себе и после насильственной разлуки и воссоединения будет стремиться постоянно быть с матерью. Он будет плакать и просить ее не уходить снова, а также наказывать маму, если она оставляет ребенка в одиночестве.

Ребенок с избегающим типом привязанности сердится на мать и дистанцируется от нее после разлуки, разрывая отношение «Кому нужно твое внимание?» Он отворачивается от своих родителей. Если до разлуки была травма недоверия, то она лишь усугубляется.

Типы привязанности формируются в раннем детстве, а травмирующая разлука с родителями только усиливает их. В рамках психотерапии тип может корректироваться, однако основная “рабочая модель” может продолжать влиять на отношения в течение всей жизни.

Продолжение следует...

#типыпривязанности #теорияпривязанности Открыть/Комментировать

2022-08-12 20:01:00 Типы привязанности в схеме

#типыпривязанности #теорияпривязанности Открыть/Комментировать

2022-08-12 18:01:00 Типы привязанности: большой разбор
Часть 2. Откуда что берётся

Если мама и папа регулярно проявляют тепло, отзывчивость и прислушиваются к потребностям ребенка, а демонстрируемые ими эмоции и слова не противоречат друг другу, то такой ребенок чаще всего будет обладать надежным типом привязанности.

Надежный тип привязанности характеризуется верой в безопасность отношений. Окружающий мир воспринимается как дружелюбный и отзывчивый. Вырастая, люди с надежным типом привязанности охотно сотрудничают с другими, легко общаются и вызывают симпатию.

Если родители непоследовательны в проявлении заботы, на них нельзя положиться или же они не искренни, то у ребенка развивается ненадежный тип привязанности: подсознательная уверенность, что окружающему миру нельзя доверять. Такие люди насторожены и могут сталкиваться с различными психологическими трудностями.

Ненадежная привязанность также может быть разделена на два подтипа: избегающая и тревожная. Дети с избегающим подтипом часто сталкиваются с эмоциональным отвержением. Поэтому они учатся замораживать свои чувства и отделять себя от своего тела.

Взрослые с избегающим типом привязанности обладают слабо развитым социально-эмоциональным интеллектом, склонны обесценивать эмоциональные потребности и могут психологически отгораживаться от людей. Иногда они способны «идти по головам», так как это помогало выжить в семье.

Тревожный подтип может развиваться у ребенка, чьи родители проявляли любовь и заботу в одной ситуации и равнодушие в другой . Если родители откликались только на истерики, то их дети учатся манипулировать с помощью эмоций.

Взрослые с тревожным типом привязанности постоянно пытаются как можно крепче привязать к себе другого человека и никогда не уверены, достаточно ли надежны их отношения. Хотя они активно используют эмоциональное воздействие, это не говорит о хорошем уровне социально-эмоционального интеллекта.

Дети, подвергавшиеся насилию и получавшие от значимых взрослых пренебрежение и равнодушие, нередко обладают четвертым типом привязанности – дезорганизующим (амбивалентным, тревожно-избегающим). Он может сопровождаться клиническими расстройствами личности.

Продолжение следует…

#типыпривязанности #теорияпривязанности #отношения Открыть/Комментировать

2022-08-10 20:30:01 Тревожные родители, ребёнок-агрессор и учителя-жертвы: сегодня слушаем подкаст на очень актуальную перед сентябрём тему «школа»

Сергей Мезенцев пригласил на свой ютуб-канал детского и семейного психолога, кандидата психологических наук и маму шестерых детей Ларису Суркову.

Она знает про школу всё: и со стороны родительства, и со стороны правильного экологичного подхода к детям во время учёбы.

Обратите внимание на эти блоки:
— Что лучше: быть пофигистом или тревожным родителем?
— Что значит эмоционально неразвитый ребенок?
— Многодетная мама: разница быть мамой 25 лет назад и сейчас.
— Родительские чаты и домашнее обучение.

Важный диалог про раннее развитие, школу и современное родительство в целом:



#дети Открыть/Комментировать

2022-08-10 18:01:00 Типы привязанности: большой разбор
Часть 1

Поскольку предыдущая серия статей о типах привязанности вызвала большой интерес, разбираемся в теме подробнее. Тип (еще встречается перевод «стиль») привязанности определяет ваше поведение в отношениях больше, чем тип личности и любые другие характеристики. Это самый большой урок, который вы усвоили из детства о том, что собой представляет связь между людьми.

Эта связь может быть для вас: безопасной и достаточной, опасной, недостаточной или противоречивой (амбивалентной). Так мы и получаем 4 типа привязанности.

Детство: стиль привязанности есть уже в годик

Привязанностью в психологии называют особенности восприятия отношений, обусловленные нейробиологическими и психологическими связями. Они выстраиваются в голове у ребенка в результате опыта, который он приобрёл в отношениях с заботящимися о нём взрослыми.

В итоге формируется «внутренняя рабочая модель», которую экспериментально можно выявить у годовалого с помощью помещения в «незнакомую ситуацию».

Классический эксперимент Мэри Эйнсворт состоял в следующем: ребенок и мама находятся в новой игровой комнате, мама ненадолго оставляет его и затем возвращается. Реакция малыша на мамино возвращение показывает, как именно работает его внутренняя модель в близких отношениях. Так было выделено три основных типа привязанности.

- Малыши с надежной привязанностью активно исследовали комнату, начинали отдаляться от мамы чуть-чуть, потом дальше и дальше. Когда мама выходила, они проявляли легкое беспокойство, и их исследовательская активность снижалась. Когда мама возвращалась, они ей активно радовались и постепенно снова возобновляли исследование комнаты.

- Малыши и избегающей привязанностью сразу же погружались в исследование комнаты, полностью игнорируя мать. Они никак не реагировали, если она входила или выходила. А если пыталась взять на руки, сопротивлялись и плакали.

То, что можно на первый взгляд принять за здоровую самостоятельность, на самом деле демонстрирует нездоровую отчужденность. Так бывает после травмирующей разлуки или когда мать не воспринимается как хороший, надёжный и безопасный объект привязанности.
Интересно, что дома эти младенцы, наоборот, проявляли себя неуверенно. Избегающий паттерн был выявлен примерно у 20 % младенцев в американских выборках 90х годов.

- Малыши с тревожной и тревожно-избегающей привязанностью так старались держаться как можно ближе к матери, что практически не занимались исследованиями комнаты. Когда она выходила, они проявляли крайнее беспокойство. А когда возвращалась, то вели себя амбивалентно: то тянулись к ней, то сердито отталкивали.
Этот паттерн характеризует 10-15 % годовалых детей в выборках по США.

Продолжение следует…

#типыпривязанности #теорияпривязанности Открыть/Комментировать

2022-08-08 20:01:00 Абьюз нарциссический: признаки и особенности
Продолжение

11. Халатность по отношению к детям
Игнорирование потребностей ребенка, за которого отвечает абьюзер. В том числе угрозу жизни ребенка в результате оставления его в опасной ситуации.

12. Нарушение личных границ
Сюда входит чтение вашей личной переписки, проверка телефона или вещей, отсутствие личного пространства, преследование или игнорирование ваших просьб прекратить вмешательство в вашу жизнь.

13. Подрыв репутации
Распространение вредоносных сплетен или ложных сведений о вас среди других людей.

14. Насилие
Ограничение вашей свободы передвижения, таскание за волосы, швыряние вещей или причинение вреда вашей собственности.

15. Финансовый абьюз
Финансовая составляющая абьюза может выражаться в контроле ваших действий через манипуляции деньгами, вымогательстве, воровстве, азартных играх с использованием ваших средств, оформлении на вас займов и кредитов или продаже ваших личных вещей.

16. Отделение вас от других людей
Отделение вас от друзей, семьи или запрет на получение услуг и поддержки со стороны. Достигается путем манипуляций, вербальных оскорблений, подрыва репутации ваших близких или других видов насилия.

Если проявления нарциссизма являются сознательными и сочетаются со злым умыслом, намеренным причинением вреда или открытой враждебностью, речь идет уже о «злокачественном нарциссизме». Такие нарциссы не способным испытывать чувство вины, а их поведение может граничить с антисоциальным (преступным).

#нарциссизм #абьюз #насилие https://bit.ly/3JFJ11e Открыть/Комментировать

2022-08-05 18:01:00 Абьюз нарциссический: признаки и особенности

Нарциссическим абьюзом называют деструктивные защитные механизмы, которые нарциссы используют, чтобы не взаимодействовать со своими чувствами и скрыть свое несоответствие создаваемому идеальному образу. В основе этих механизмов лежит психологическое насилие.

Как и другие виды насилия, нарциссический абьюз может быть любым: эмоциональным, ментальным, физическим, финансовым, духовным или сексуальным. Иногда его сложно распознать. Вот несколько примеров абьюзивного поведения, на которое вы могли не обращать внимание:

1. Вербальный абьюз
Сюда входят оскорбления, словесная травля, уничижительное отношение, осуждение, высмеивание, приказной тон, критика без запроса, сарказм, вспышки гнева, чрезмерное упрямство, невнимательность, требовательность и обидные прозвища.

Обратите внимание, что иногда любой человек может вести себя подобным образом: важен контекст, умысел и регулярность таких проявлений.

2. Манипуляции
Манипуляция – это непрямое воздействие на человека с целью заставить его вести себя так, как выгодно манипулятору. Как правило, манипуляция маскирует агрессию. Хотя слова могут казаться невинными, за ними будет чувствоваться враждебность или стремление унизить.

3. Эмоциональный шантаж
Эмоциональный шантаж может выражаться в угрозах, вспышках агрессии, запугивании или наказании. Эта форма манипуляции заставляет вас сомневаться в себе. Вы можете ощущать страх, вину и/или чувствовать себя обязанным по отношению к манипулятору.

4. Газлайтинг
Газлайтинг заставляет вас усомниться в вашем восприятии реальности или психическом здоровье. Жертвы газлайтинга постоянно получают намеренно искаженную информацию о происходящем с ними и вокруг них, из-за чего им сложно ответить на вопрос, что правда, а что ложь.

5. Соперничество
Постоянное стремление во всем быть правым и всегда быть выше других, иногда неэтичными способами (например, жульничество в игре).

6. Неуместные сравнения не в вашу пользу
Неуместные сравнения с одной целью – выставить вас не в лучшем свете по сравнению с нарциссом или другими людьми.

7. Саботаж
Разрушительное вмешательство в вашу деятельность или отношения с целью мести или получения личной выгоды.

8. Использование и объективизация
Использование вас в своих целях без учета ваших чувств или потребностей.

9. Ложь
Постоянный обман, чтобы избежать ответственности или достичь эгоистичных целей нарцисса.

10. Ограничения
Финансовые ограничения, отказ заниматься сексом, общаться или уделять вам внимание с целью манипулирования вами.

#нарциссизм #абьюз #насилие Открыть/Комментировать