ПСИХОЛОГ_АНОХИНА

2022-12-16 12:44:10 Друзья!
Постепенно, в ближайшие дни, я начну раскрывать тему «личные границы». Приведу несколько приемов, как устанавливать границы. И мы начнём разбирать ситуации с нарушением границ.

Я немного замедляюсь, потому что многие не успевают слушать и делать задания.

Заданий на повышение самооценки много. Вы не забывайте про них.
Делайте!
Делитесь!
Когда вы пишите комментарии и рассказываете о себе, делитесь результатами и задаете вопросы, то это также способствует улучшению самооценки.
Вы проявляете себя!

Есть еще очень важный момент, как мы проявляем себя в соц.сетях. Обязательно уделю ему внимание на этом марафоне. Открыть/Комментировать

2022-12-16 01:59:04 Открыть/Комментировать

2022-12-16 01:57:20 Если вырабатывать привычку так жить, то жизнь становится интересной и наполняется смыслом
Кто уже это знает?) Открыть/Комментировать

2022-12-16 01:55:35 ​Доброе утро!
Нашла интересную статью. Делюсь. Согласна с этими советами. Я постоянно развиваю это в себе. И есть хороший результат в жизни.


5 привычек, которые помогают идти вперед каждый день.

Привычка 1. Важные дела — в первую очередь!

Многие люди откладывают трудные и сложные задачи «на завтра» или «на потом». Но только здесь вся проблема заключается в том, что такой перенос дел «на завтра» начинает повторяться до бесконечности! Хотите изменить свою жизнь – делайте и решайте задачи прямо сейчас, а не в следующий понедельник. И начинать всегда надо с наиболее важных и сложных дел. Тогда все остальные дела будут делаться Вами легче и быстрее.

Привычка 2. Всегда берите ответственность на себя

Поймали себя на мысли, что обвиняете кого-то в своих неудачах и промахах? Срочно перестраивайте свой внутренний диалог на что-то более плодотворное. Например, можно задать себе вопрос – что мне надо сделать, чтобы исправить ситуацию? Спрашиваете и ищите ответы.

Привычка 3. Не останавливайтесь на достигнутом

Жизнь – это движение вперед. Не топчитесь на месте, иначе это грозит Вам застрять на одном уровне на многие года. Стоячая вода со временем начинает дурно пахнуть, и только в ручье она остается свежей и прохладной. Если чувствуете, что дни стали скучны и однообразны – срочно ищите что-то новое. Усталость от рутины наваливается очень быстро и моментально «съедает» весь драйв, а заодно и заряд бодрости и сил. Пробуйте то, чем никогда раньше не занимались, или наконец начните заниматься тем, к чему душа лежит, но на что никогда не хватало времени или сил.

Привычка 4. Обучайтесь каждый день

Успешными становятся только те, кто применяет самые новые и эффективные методы для достижения своих целей. Не стыдитесь учиться в любом возрасте. Чтобы не отстать от жизни, надо идти с ней в ногу. Конечно, можно учиться лишь на своих собственных ошибках, но, сколько времени и сил Вы потеряете? А ведь время – очень большая ценность, которую надо использовать с максимальной отдачей. Гораздо эффективнее и быстрее будет все получаться, если Вы начнете перенимать опыт других. Если получилось у них, то обязательно получится и у Вас.

Привычка 5. Уделяйте время своим мечтам

В наш век бешеных скоростей мы часто автоматически включаемся в этот бег, забывая, закрутившись в повседневной суете, о тех мечтах и целях, которые заставляли наши сердца биться чаще. Например, была мечта сделать Уютный дом (дом, в который хочется возвращаться и где всегда душевное тепло), а вместо этого занялись набиванием квартиры ультра современной мебелью, постоянными ремонтами, стараясь привести ее в соответствие стандартам евро. Остановитесь на минуту и подумайте – что именно вызывает у Вас яркие эмоции? Не откладывайте свои мечты на потом, начните жить «здесь» и «сейчас» Открыть/Комментировать

2022-12-15 07:56:08 Открыть/Комментировать

2022-12-15 06:37:36 Друзья!
Поделитесь пожалуйста. Удалось ли Вам начать делать задания?
Сложно или просто?
Как себя чувствовали до выполнения задания и после выполнения?
Есть ли задания, которые вызывают сильный страх?
Что планируете сделать сегодня? Открыть/Комментировать

2022-12-15 05:56:17 ЗАДАНИЕ 10
Попробуйте заговорить со случайным прохожим. Можно просто спросить, как куда-то пройти. Кто уже стал увереннее в себе, усложните задачу. Попробуйте заговорить с кем-то в кафе. Пообщаться. Если еще более усложнить, то девушка может попробовать начать беседу с мужчиной, а мужчина с женщиной. Просто так. Открыть/Комментировать

2022-12-15 05:55:33 ЗАДАНИЕ 9
Пробуйте постоянно что-то новое, вам недоступное или как вам сейчас кажется недостижимое. Примеряйте украшения в магазинах, ходите на просмотры новых квартир, автомобилей и т.д. То, что для вас сейчас важно и интересно. Думаю принцип Вам понятен. Открыть/Комментировать

2022-12-15 05:54:50 ЗАДАНИЕ 8
Сходите в магазин, где одежда более дорогая, чем вы обычно покупаете. Достаточно просто примерить такую одежду, преодолеть свой страх. Сфотографируйте себя в этой одежде, чтобы позже рассмотреть себя и вспоминать. Открыть/Комментировать

2022-12-15 05:54:12 ЗАДАНИЕ 7
Сходите в новое кафе или ресторан. Куда ранее не решались зайти. Возможно это более дорогое заведение. Повысьте свой уровень нормы. Открыть/Комментировать