Психосоматика. Гипноз

2023-06-03 17:47:40 Открыть/Комментировать

2023-06-03 17:47:35 Если вам предстоит впервые обменяться с кем-то рукопожатием, постарайтесь согреть руки. Когда они теплые, знакомство будет таким же теплым. Хотите верьте, хотите нет, но это помогает расположить к себе. А вот холодные руки производят обратное впечатление.
.

Как известно, при разговоре важно поддерживать зрительный контакт, поскольку это вызывает доверие. Однако многие признаются, что не отводить взгляд довольно-таки сложно, причем неважно, слушают они или говорят. Так вот, когда в следующий раз будете с кем-нибудь разговаривать, обратите внимание, какого цвета у собеседников глаза. Тогда неловкость исчезнет, и зрительный контакт станет естественным.
.
Присмотритесь к смеющейся компании: люди обмениваются взглядами не просто так — каждый смотрит на того, кто ему ближе всех. Это замечательный способ безошибочно угадать, кому особенно симпатизируют ваши коллеги по офису или ваши друзья. Возможно, и вам стоит к нему присмотреться?
.
Если вам показалось, что вы кому-то не нравитесь, попросите его о небольшой услуге. К примеру, одолжить ручку. Тот, кто действительно вас недолюбливает, должен бы отказать, верно? А вот и нет. «Одолжить ручку» — такой пустяк, что отказывать просто смешно. Но самое главное, после того как вашу маленькую просьбу выполнят, произойдет чудо. «Ненавистник» решит, что с вами вполне можно иметь дело.
.
Запись на терапию
#психолог #психология #психологияотношений #психологияжизни #психологическаяконсультация Открыть/Комментировать

2023-05-29 18:27:18 Открыть/Комментировать

2023-05-29 18:27:12 Всегда помни:
настроение, твое и чье бы то ни было, — величина колеблющаяся, переменная;
настроение будет другим — снова и снова переменится, даже если все то, от чего оно зависит, останется постоянным: погода, здоровье, отноше­ния с кем-то, успех-неуспех в делах, — настроение будет меняться: непостоянство — его закон;
особо помни о неизбежности колебаний и перемен, пребывая в настроениях крайне хороших, крайне пло­хих и крайне устойчивых,
помни о маятнике: если сдвиг в одну сторону — будет и в другую; чем больше в одну, тем больше в дру­гую — для настроения это закон, как для всего;
настроение не начальник твой и не подчиненный, а ты — не хозяин его и не раб; вы с ним оба сотруд­ники одного учреждения по имени Душа; можете спорить, но упаси Бог враждовать;
настроение нельзя победить и нельзя обмануть, не­ чего и пытаться; но его можно убедить изменить­ся — если не сразу, то постепенно, отложенно; главные ДОВОДЫ: действительность и воображение; действительность должна быть очевидной, а вооб­ражение — ярким; остальное — дело ума и духа.
.
Чтобы настроение с тобой подружилось — учись:
принимать жизнь как есть, без самообманов;
воспринимать ее с разных сторон, многомерно;
призывать на помощь добрых друзей настроения: природу, музыку и другие искусства, чтение, игру, юмор, творчество; но не ставь настроение в зависи­мость ни от чего;
управлять воображением через память и самовну­шение; медитировать и молиться;
почаще напоминай себе о своем и чужом праве иметь настроение, не зависящее ни от кого и ни от чего: настроение — самособственность;
отвыкай от внушенной тебе в беззащитном возрас­те глупой привычки ставить свое настроение в за­висимость от чьего-то мнения, чьего-то отноше­ния, чьих-то оценок — от чего бы и кого бы то ни было; уж лучше пусть люди и события зависят от твоего настроения, но поскольку это чревато нарушением священного права других на настроение собственное, допускай к влиянию только свои хо­рошие настроения или нейтральные; дурные же, не подавляя, то есть не запрещая им быть в тебе, скры­вай по возможности от окружающих и сжигай жиз­недеятельностью или спускай в канализацию;
.
настроение, освобожденное от зависимостей, само делается хорошим: если не радостным, то ровным; если не приподнятым, то спокойным;
Сделав свое настроение достаточно независимым, дав ему свободу, сделай и себя независимым от не­го — освободи не только настроение, но и дух...
.
Запись на консультацию Открыть/Комментировать

2023-05-27 19:01:15 Открыть/Комментировать

2023-05-27 19:01:07 Важно принимать все свои эмоции и негативные в том числе. Совершенно нормально злиться, гневаться, грустить и так далее. Вы должны принять эту мысль и никогда себя за это не ругать.
.
Важно научиться себя слышать. Пытайтесь в моменты когда вы испытываете какую-то яркую эмоцию остановиться и проговорить про себя: я сейчас чувствую злость, я чувствую гнев, я чувствую раздражение. Когда мы начинаем проговаривать свои чувства мы одновременно останавливаем эмоции в каком-то плане, а также пытаемся понять закономерности при которых возникает это чувство.
.
Когда вы научитесь проговаривать свои чувства внутри себя, начинайте проговаривать их другому человеку. Не надо спорить, проявлять нетерпение, просто проговорите то, что вы чувствуете в данный момент.
.
Важно изучать себя, надо задавать себе вопросы, почему возникла такая ситуация, в какой момент вы почувствовали определённую эмоцию, что необходимо было сделать чтобы предотвратить её и так далее.
.
Вот некоторые приёмы, которые помогут остановить неприятные эмоции в моменте, когда сделать это практически на первый взгляд невозможно:

Переключить внимание на что-то другое во внешней среде: начать считать количество книг на полке или листья у цветка;
Выбрать (заранее) стихотворение и начать размеренно его читать про себя, когда вы чувствуете приближение злости;
«Отложить» злость: сказать самому себе – «Меня это ужасно раздражает, я очень злюсь, и я как следует позлюсь через 15 минут»;
Использовать дыхательные техники, направленные на обретение равновесия. Подышать на счет (на 3 счета – вдох, на 6 – выдох) или просто замедлить дыхание, сфокусироваться на потоке воздуха, который вы вдыхаете и выдыхаете.

Запись на терапию Открыть/Комментировать

2023-05-25 18:44:38 Открыть/Комментировать

2023-05-25 18:44:32 Думаю, многим знакома проблема шишки (косточки) на ноге, которую в медицине величают вальгусной деформацией стопы.
.
Очень символично: сустав большого пальца двигается в сторону от стопы, будто пытаясь отдвинуться.
.
Правда, кончик большого пальца еще ближе придвигается к остальным пальцам. Что всегда и бывает: сопротивляясь и убегая, ты становишься ближе к тому, от кого бежишь.
.
От кого пытается «сбежать» большой палец? Похоже, от матери.
.
Люди, испытывающие проблему с тем, чтобы доказать маме, что они чего-то стоят, часто имеют косточку на ноге.
.
При этом если критика от матери поселяется глубоко в сердце, не спасает даже хирургическая операция, деформация продолжается в том же направлении.
.
Выход — сначала осознать игру в отверженность, недооцененность, а потом уже лечить.
.
Причем когда в человеке начинает расти уверенность, что без одобрения мамы он очень даже в этой жизни справится, в суставе появляется сильная боль, так как начинается восстановительная фаза (по «Новой Германской Медицине» Р.Г.Хамера)
.
Запись на терапию
#вальгус #вальгуснаядеформация #вальгуснаястопа #вальгусудетей #вальгуснаядеформациястопы #вальгусстоп Открыть/Комментировать

2023-05-22 18:39:05 Открыть/Комментировать

2023-05-22 18:39:00 Все мы не раз оказывались в толпе, и честно говоря, это раздражает. Люди двигаются хаотично, или стоят, как вкопанные. Короче, их слишком много, а вам надо пройти. Что делать? Смотрите в нужном направлении. Не на окружающих, не под ноги и уж тем более не в свой телефон. Смотрите туда, куда идете и перед вами начнут расступаться. С какой стати? Дело в том, что обычно люди заглядывают друг другу в глаза, и они непременно заметят, куда направлен ваш взгляд. В таком случае им станет понятно, чего вы хотите, и перед вами начнут расступаться.
.

Когда беседуете с человеком один на один, и хотите произвести хорошее впечатление, попытайтесь уловить, какое слово часто звучит в его речи. Всякий раз, когда он его произносит, давайте позитивное подкрепление. Улыбайтесь, кивайте, поддакивайте — что-нибудь в этом роде. Собеседник непременно заметит, что его поощряют и начнет повторять это слово еще чаще. Впрочем, все зависит от того, насколько вы ему интересны. Попробовать однозначно стоит.
.

Если знакомый о чем-то активно говорит, слегка перефразируйте и повторите его утверждение. Таким образом вы даете понять, что настроены на ту же волну и очень внимательно слушаете. Вместе с тем знайте меру. Если делать так слишком часто, собеседник это заметит.
.
Запись на терапию
#полезно #полезнаяпсихология #психологияотношений #психологияотношений #психологонлайн Открыть/Комментировать