psyFAQ

2022-08-24 17:08:00 Война прошлась по каждому.
Она прошлась по нашей психике.
По нашему телу.
По всей нашей жизни – прошлой и нынешней.

Сегодня нам, украинцам, как никогда важно научиться помогать себе.

И если на наших конференциях мы в psyFAQ делаем больше упор на теорию. На курсе Яны Штагер «Телесно-дыхательные техники в кризисных условиях»
вы сможете на практике понять, как вам в этом может помочь ваше тело.

Яна – клинический психолог-диагност, телесно-дыхательный терапевт. Она уже много лет изучает это тело, его взаимодействие с психикой. В своей работе сталкивается с самыми различными кризисами и ищет пути их преодоления (около 8 лет).

Во время курса она поделится самыми эффективными техниками нормализации эмоционального состояния, работы с телесными ощущениями, мыслями и поведением.

ЭТОТ КУРС ПОДОЙДЕТ АБСОЛЮТНО ВСЕМ:
Кто хочет научиться помогать себе в кризисных ситуациях
Кто сам помогающий практик – и ищет самые действенные способы помочь клиентам и хочет расширить свой арсенал техниками телесно-дыхательной терапии
Для волонтеров, которым очень важно следить за телесными признаками выгорания
Для родителей, которые хотят научить детей саморегуляции - навыкам, которые останутся с ними навсегда.
Он для всех, кто свято верит в тесную связь тела и психики. И не раз замечал на своем собственном опыте, как одно – влияет на другое.

Онлайн курс будет проходить
с 25 августа по 24 октября
Это 10 встреч в zoom
Цена встречи — 180грн/для тех, кто из-за войны потерял работу — 90 грн (то есть 1800/900 грн за весь курс соответственно).

Зарегистрироваться Открыть/Комментировать

2022-08-24 12:54:05 Поздравляем всех вас и нас с днём Независимости Украины!

С точки зрения психологии, независимость - это способность ощущать себя отдельным, не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него, когда надо – настаивать на своем и не бояться этого. Жить и поступать, в соответствии со своей картиной ценностей, опираясь на свои потребности, но при этом не исключая потребности другого рядом с тобой.

Независимость – это свобода мыслей и поступков
Независимость – это критический склад ума и особая проницательность
Независимость – это здоровый цинизм и безусловная вера в себя
Независимость — это способность отстаивать свою точку зрения в любой ситуации.
Независимость — это видение мира через призму собственного восприятия.

Как говорил Ницше «Независимость - удел немногих. Она — привилегия сильных.»

С праздником! С днём нашей независимости! Открыть/Комментировать

2022-08-24 12:54:03 Открыть/Комментировать

2022-08-23 14:46:35 Аутоагрессия. Как проживать ее так, чтобы не разрушиться изнутри

Почему мы так часто направляем агрессию на себя?
Человеку не нравится быть неидеальным. Ему не хочется показывать злость, признавать зависть, чувство вины или стыда.

И все же вспышки злости случаются с нами, и очень важно давать этому выход. Это может быть помощь другим людям, волонтерство, спорт, прогулки и т.д.

Почему важно, чтобы она не застревала внутри?

Когда энергия злости не выводится и оседает в теле, она превращается в аутоагрессию. Когда человек запрещает себе действовать, проявлять злость, то это начинает работать против него.

Агрессия, которая не имеет выхода, постепенно разъедает нас изнутри.

С началом войны это состояние у многих только усугубилось. Нам кажется, что мы можем больше, сильнее, быстрее. Волонтерить, донатить, помогать другим, успевать с детьми, справляться с бытовыми вопросами…

Мы чувствуем себя виноватыми от того, что уехали или остались, что идем в парк и покупаем себе кофе, что позволяем себе маникюр или горячую ванну. Но вместо удовольствия мы чувствуем вину и наказываем себя за это.

Чувство вины — это одно из самых частых проявлений аутоагрессии.
Это всегда о том, что “я недостаточно хорош”.

Как справляться с чувством неидеальности и бессилия?
Рекомендации от практикующего психолога Ланы Цисар. Открыть/Комментировать

2022-08-23 14:46:30 Открыть/Комментировать