ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ или как общаться с собой, когда хочется слад | Психология

ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ
или как общаться с собой, когда хочется сладкого

Каждое испытание силы воли — это спор между двумя сторонами личности. Как они ведут себя в момент нашего волевого испытания? Чтобы распознавать свою импульсивную часть мозга, когда она начнет вас одолевать, и призвать мудрое «я» усилить волевую оборону попробуйте дать им имена.

Пример: импульсивной ипостаси имя, например, Жирный, если она жаждет сладкого или жирного, или Нытик, если она любит вечно жаловаться на все и вся. Это поможет растождествлять свои истинные желания и ситуативные.

Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»